Jesús Hernández..."Chiquitín"

Arrancada de caballo, parada de burro

2012-01-27T18:45:00.005+01:00

HEREDADES. Pocas veces el refranero español falla, y en esta es un recurso perfecto para definir la situación actual. Con una rutina "atípica" para un ciclista y dependiente de demasiadas cosas, hay que ir día a día y asumiendo las cosas tal y como vienen. Por suerte, tener como preparador a Juan hace que sea más fácil planificar.

Así pues, a sabiendas que los primeros días de esta semana sería complicado entrenar, exprimí el cuerpo al máximo en el fin de semana. Las sensaciones acompañaban y recuperaba sorpendentemente bien. Sin embargo, la inercia se frenó en seco. Tres días de entre 10h y 13h de trabajo y muchas cosas en la cabeza. Imposible entrenar, pero con la tranquilidad del entrenamiento hecho.

Con la mejoría de "la jefa" todo vuelve a su cauce. Madrugando, pero dándome libertad ella a media mañana, es más fácil exprimir el tiempo hasta el mediodía. Ducha, comida ligera y directo a cumplir con las obligaciones. Quizá no sea lo mejor para recuperar, pero el hecho de ver los entrenamientos como una suerte de momento de desconexión hace que todo se haga con una sonrisa!

Así pues, ya son dos días disfrutando con la buena compañía de Rafita, Raúl Vitoria, Simón o Carles Ruiz. Ayer 5h-164km en una húmeda y fresca mañana; hoy otras 4h35'-150km huyendo de la lluvia, y con ganas de más! Me encanta esto!

Un saludo, Chiquitín!

Un "+1" a mi favor

2012-01-21T20:21:00.005+01:00

HEREDADES. Muchas veces, según el prisma desde que lo mires, la importancia de las cosas varía. Así, mantener una actitud positiva suele ser fundamental para afrontar ciertos problemas. En mi caso, haciendo uso de la teoría del "+1" que Juan me ha inculcado, las dificultades me están sirviendo de aprendizaje.

Por suerte para mí, justo en la habitación de al lado tengo el mejor ejemplo. Cuando la persona que te trajo al mundo, la que te ha educado, te da lecciones como la que estoy recibiendo, sólo queda tomar nota y callar. Un ejemplo ha sido para mí ver cómo tras una larga sesión de quimioterapia, entra a casa con una sonrisa y dispuesta a "entrenar".

Con semejante lección, hace tiempo que no he vuelto a excusarme en el "cansancio" para omitir un entrenamiento u obligación. No sería justo. De ninguna manera. Así, en días como hoy, al terminar de trabajar no he dudado en echarme al asfalto. Superados los primeros 30' de malas sensaciones, he ido echándole un pulso a mi sombra. Hasta que ella no se fue (porque se hizo la noche), yo no volví a casa. Eso sí, disfrutando como un enano con las sensaciones en las 3h11 - 110km - +712mts - 264W - 34,7kmh y la satisfacción del trabajo bien hecho.

Un saludo, Chiquitín!

Año nuevo... ¿Vida nueva?

2012-01-20T17:56:00.008+01:00

(5h' - 150km - +2500 - 20ºC... y esta grupetta. Perfecday!)

HEREDADES. Hace casi un mes desde mi última entrada. Mucho tiempo sin escribir y no por falta de ganas, más bien por no tener medios. Y es que, ¿os puedo dar dos consejos? Primero, si se os estropea un aparato en España, que no sea con fiestas (Navidad) de por medio; y segundo, si hacéis rodillo, el teclado bien protegido del sudor, os lo agradecerá.

(Dos belgas, un inglés y tres españoles. Parece un chiste)

Bien, entrando en materia, este último mes ha dado para mucho. Pero sobre todo, para disfrutar. Han habido grandes altibajos, bastantes momentos de desmotivación e incipiente apatía, en los que el mundo parecía venirme grande. Sin embargo, soy un verdadero afortunado. Estoy rodeado de la mejor gente, esa que cuando más necesitas ahí está, esa que pone puntales a tus malos estados de ánimo.

(7h - 200km - 139ppm - +2038mts. Otro día perfecto!)

Así que entre los buenos amigos y la bici, ahora mismo todo ha vuelto a su cauce. Tanto lo ha hecho que probablemente aparque el reto del triatlon para centrarme únicamente en la bici. Soy consciente que con las limitaciones y obligaciones actuales, el rendimiento será una verdadera incógnita.

Lo que sí tengo claro es que pedalear es lo que me hace sentir bien. Correr y nadar están bien, pero en otro momento. Estos días los he exprimido al máximo en ese sentido, volviendo a disfrutar de esas sensaciones y momentos que compensan todo. Este es un deporte de miserables. Un sólo día de buenas sensaciones e "ir sin cadena" justifica meses de penurias.

(Llega un puerto y Noel a lo suyo... animal!)

Así que con las mismas ganas de un juvenil, y el cuerpo ya acostumbrado a la conciliación deportivo-laboral-familiar-académica, volvemos a pensar en dorsales a la espalda! Para ello ya nos hemos puesto manos a la obra acelerando la preparación que Juan me lleva, con buenas sesiones. Eso sí, siempre bien acompañado por gran gente como el bicho Rafa Rodríguez o la grupetta castellano-leonesa que bajó unos días a Alicante, con Grijalba, Carazo, Araque, Dani Ruiz, Lorenzana y el enorme Noel Martín a la cabeza... cracks!!

(The making off)

Un saludo, Chiquitín!

Ya no hay marcha atrás

2011-12-12T11:35:00.003+01:00

HEREDADES (Alicante). Hace tiempo anunciaba los cambios repentinos que en mi rutina se iba a producir. Sin embargo, algunos contratiempos y complicaciones, sumados a la burocracia de la Seguridad Social, estaban alargando el inicio. Pues bien, ya empezó todo.

Ahora es momento de conciliar vida laboral a tiempo completo, las atenciones en casa y las dos asignaturas que me separan de la Licenciatura. Después de todo eso, en los retales de tiempo que restan, saco el exprimidor y revalorizo cada minuto de libertad que a mis manos llega. Es el momento de desconexión, de juntarse con amigos y de liberar tensiones.

Lo curioso es la energía que durante el día me acompaña, permitiéndome correr o ir al gimnasio al mediodía, nadar por las noches y después hacer los fondos los Domingos como si nada. Y si hay festivo, las dobles/triples sesiones son casi obligadas. Nadar, correr, senderismo, ciclismo, cualquier cosa me vale para poder pulsar el OFF en los problemas!

Es una situación que no me desagrada y a la que estoy sacando un rendimiento superior al esperado. Por eso, la motivación está intacta. Por eso, y porque en casa tengo el mejor ejemplo. Es muy grande ver cómo tras recibir la peor mierda que la medicina moderna ha creado, aún hay fuerzas para salir a andar, mantenerse activa y hasta colaborar en el trabajo. Lo siento Alberto, lo siento Fabian, lo siento Lance, pero yo ya tengo a quien idolatrar!

Con una visita incluída a Madrid, donde volver a encontrarme y entrenar con mi querida Grupetta, mis amigos y los impagables momentos que allí he vidido, el bote de la motivación para 2012 rebosa. Sólo puedo tener palabras de agradecimiento hacia "la capi" y su gente

Un saludo, Chiquitín!

Un pequeño oasis en la rutina

2011-11-27T19:57:00.005+01:00

HEREDADADES (Alicante). Es ficticio. Lo sé. Con toda la vorágine el "proceso" a punto de comenzar, pero con todavía esta semana de impás, he recibido la libertad de poder exprimir mucho más tiempo del que a priori pensaba tener. Debía ser la semana previa, ese último día soleado ante la inminencia de una borrasca. Así fue.

Esta ha sido una semana donde las obligaciones en lo laboral y familiar han sido mucho menores a lo que fue la pasada y serán los tiempos venideros, por tanto, el resto podía ser ocupado como a mí más me gusta!

(tiempo de fondos, tiempo de naranjas. Avituallamiento in situ)

Ha sido una semana de continuas dobles sesiones, alternando perfectamente gimnasio, bici y natación, donde la evolución va siendo constante e ilusionante. Más justo voy en la carrera, donde las continuas ampollas en el talón (parece provocada por una bursitis en el tendón de Aquiles) me van mermando. Sin embargo, todo ello está siendo un cóctel explosivo que va proyectando mi motivación.

También ayuda la buena compañía. La de Juan en el gym y la bici durante casi toda la semana; ayer Sábado la de Fran "el Capi" sacándome los ojos haciendo trailrunning por Orihuela; y Domingo cerrando la semana con un fondo en la buena compañía de "nuestra" grupetta de los fondos.

(ritmo constante, buena compañía y temperaturas suaves: poco más que pedir!)

Buena cuenta de las ganas y el tiempo de que he dispuesto estos siete días la dan los datos:
-Bici: 12h30' y 360km en 4 días/5 sesiones
-Carrera: 1h de running + 2h de trailrunning.
-Natación: 8500mts en 3 sesiones.

Mañana, vuelve la realidad y a mí me pilla con las pilas cargadas!

(quedarse a solas con este canijo en el monte es como hacerlo con Belda en mitad de los Pirineos: se masca la tragedia)

Un saludo, Chiquitín!

Los días raros

2011-11-19T11:53:00.004+01:00

HEREDADES. Parafraseando el título de una de las canciones que más sentimientos me suscitan, podríamos decir que ahora mismo me encuentro así, en días raros. No queda otra, reinventarse o morir. Adaptarse a la nueva situación. En un primer momento el agobio fue tremendo. Por suerte, las cuantiosas y abrumadoras muestras de apoyo han conseguido relanzarme. Por eso, lo primero es dar GRACIAS, MIL GRACIAS A TODOS!!! Cada email, cada mensaje y cada cerveza y conversación a la que he sido invitado, GRACIAS!

Desde que lo supe, han pasado 10 días. Tiempo suficiente para crear nuevas rutinas, hábitos y hasta de buscar nuevas motivaciones. Con las obligaciones de horario que el negocio familiar implica, apenas hay tiempo para entrenar más de 1h seguida, pero sí permite fraccionarlo. Así, bajo la supervisión siempre del trainer, nos planteamos un deporte "fraccionado": triatlón. De momento es una simple forma de encontrar la motivación y despejar la mente, aunque ya tenga en mente la primera parada de este viaje: Triatlón de Elche. Alternar natación, gym, bici y carrera evita esa monotonía que tanto trato de evadir.

(un libro para cada estado de ánimo. Este ha ayudado mucho. Recomendable 100%)

Por otra parte, una vez rota la fantasía ciclista, es momento de abrirse camino en el porvenir. Repasar apuntes, seguir estudiando y cerrando cosas. Un ejemplo fue esta semana, que tras bastante burocracia, he podido por fin recibir mi Certificado de Entrenador Nacional de Natación. En febrero, cuando termine las dos asignaturas que me separan de la Licenciatura, el título será 100% oficial. Sin embargo, con los conocimientos ya adquiridos de mano del mejor entrenador de triatlón (y probablemente también de natación) de España: Alberto García Bataller.
Por eso es momento de aunar fuerzas con Juan. Sus resultados tanto en ciclismo como triatlón son más que contrastados. Pero ahora, sus conocimientos de entrenamiento, ciclismo, biomecánica, nutrición y entrenamiento de carrera a pie; unidos a mi formación en musculación, nutrición, técnica de carrera y, sobre todo, de natación. Yo seré el papel en que eso se plasme en primer lugar.Un saludo, Chiquitín!!

Se acabó

2011-11-09T21:44:00.003+01:00

¿Una sola palabra puede cambiarlo todo? ¿Cómo pueden seis letras romper ilusiones y cambiar prioridades? Ahora mismo, no sirven los lamentos, toca ser el fuerte e impasible, toca "tirar del carro". Difícil.

Jamás esperaba escribir esto, menos aún cuando descontaba con ilusión los días y semanas que distaban del inicio de otra temporada ciclista. Con más ganas y facilidades que nunca, tiempo y apoyo. Pero todo da igual. Ahora, los "entrenamientos" deben ser por mantener la compostura ante la situación.Sin paños calientes. Mi madre, principal eje de mi existencia (cosas que tiene carecer de padre), está enferma. No es un catarro, no es una gripe, es mucho más serio. Hay muchas cosas en juego. Todo, absolutamente todo, pierde ese valor artificial que nosotros le quisimos dar en pos de lo verdaderamente importante: ella. Las necesidades cambian. Las prioridades van detrás. Ahora me doy cuenta. Vivía en mi pequeño mundo egoísta, despertando hoy sobresaltado y desconcertado. Toca madurar a la voz de "¡YA!". Hacerse cargo del negocio familiar, cuidar de ella o simplemente "tirar del carro".
Como se puede adivinar, la bicicleta pasa a un segundo plano (o tercero). Cualquier expresión deportiva será buena para despejar la mente y mantenerse activo. No penseis que me esfumaré de cunetas y senderos, no es tan fácil! Y es que en cuanto se pueda, habrá un dorsal cogido a mi maillot. Por eso, desde el optimismo que más cuesta encontrar, hasta luego!!

Un saludo, Chiquitín!

Arrancamos

2011-11-02T20:58:00.005+01:00

HEREDADES. Mes y medio hace ya que me puse el último dorsal. Tiempo suficiente para desconectar, romper rutinas, disfrutar de otros placeres y hasta de viajar un poco. Lo cierto es que tampoco se puede entender como parón, pues únicamente han sido 7 días inactivo, en el resto siempre ha habido algo: caminatas, gym, MTB, etc. Pero siempre con el objetivo de, como siempre dice el gran Insu, "llenar el zurrón".

Así pues, con las pilas cargadas y la motivación efervescente, la entrada de un nuevo mes suponía la excusa perfecta para iniciar el plan marcado por Juan. El día 1 del 11 de 2011, a las 9am se daba el pistoletazo con una sesión de gimnasio (trabajo en pirámide) seguida de un paseo de MTB en buena compañía del Boss. Eso sí, las sensaciones igual de malas que todos los años por estas fechas.

(sales a lo Kilian Jornet y tras 4h vuelves como The Walking Dead)

El plan ahora es acumular poco a poco, dando absoluta prioridad al trabajo de fuerza, pero sin descuidar el aeróbico a base de pateadas/running por la montaña, caminatas en ayunas y cada vez más bici. Con esta rutina espero recuperar la buena costumbre de escribir a menudo, sin dejar que las cosas a contar se acumulen. Así que, sin presión ni obsesiones, pero con ganas de retomar prograsivamente la rutina, arrancamos!

Un saludo, Chiquitín!!

C'est fini 2011

2011-10-19T10:08:00.004+02:00

HEREDADES. En el último post, hace más de un mes ya adelantaba cuál iba a ser la última cita del año: G.P.Vila Real-Morella. Dos días exigentes y bonitos. Con ellos, cerraba la temporada contento. Aunque el puestómetro no lo reflejaba, las sensaciones y el movimiento en carrera fue para estar realmente contento. Activo, agresivo, buscando fugas (sin éxito) y sabiendo trabajar cuando tocaba. Un ejemplo de ello fueron los últimos 15km de la última etapa, donde junto a dos compañeros (Rubio e Insu) echamos la fuga abajo y preparamos el esprint con un trabajo impecable, lástima de una última curva cerrada. Pero sin duda lo mejor, de nuevo: el equipo!

Tras esta cita, se daba por finiquitada esta larguísima temporada, de la que haré un pequeño resumen, extrayendo las que personalmente son las más importantes conclusiones.

Mientras tanto, desde la última competición he aprovechado para hacer eso que tanto me gusta y el resto del año no se puede disfrutar: hacer lo que te apetece. Curiosamente, llegando a hacer casi más actividad física que en temporada a base de senderismo, gym, running, pádel, alguna fiestecilla... Y lo mejor, todo en buena compañía y sin presión.

(la fiesta de despedida de nuestro gran Rafita! ENHORABUENA BICHO!)

También ha sido el momento perfecto para una escapadita, unas minivacaciones con las que cargar las pilas y obligarme a estar una semana parado. En este caso junto a mi buen amigo y superclase Miguel Abellán, en la bonita ciudad de París. Visitadla en cuanto podeis, es simplemente monumental, grandiosa... Eso sí, hacedlo con calzado cómodo o alquilad una bici desde el primer día: nosotros llegamos a caminar más de 25km en uns sola jornada. DE LOCOS!

El próximo post será el resumen/conclusión/números de la temporada 2011. Hasta entonces, a seguir disfrutando del descanso.

Un saludo, Chiquitín!!

Volta a Valencia

2011-09-14T12:00:00.009+02:00

(imagen muy repetida "gracias" al calor)

HEREDADES (Alicante). En los últimos resquicios de la temporada 2011 nos esperaba una vuelta a la que llegaba con muchas ganas, "la de casa": Valencia. A ella venía directo del palizón que supuso la aventura vasca, del que muy a mi pesar parece que no recuperé en condiciones. Se me fue de las manos y lo pagué en esta exigente carrera. Así que con más ganas que piernas nos plantamos en la salida.

Etapa1: Valencia-Genovés.
Día marcado por el calor extremo y el aire, cóctel que asegura etapa exigente. Durante la larga neutralizada las dudas me invadían, así que nada mejor que probarlo. Tras dar el "saque de honor" e insistir muchísimo en los primeros kilómetros, opté por meterme a rueda viendo que ese no era terreno. Sin embargo, unos km después, justo coincidiendo con el puerto, el aire pasó a entrar lateral. Casi sin darnos cuenta, e irremediablemente, el pelotón se partió en dos. De ahí a meta, lo de siempre. Unos pocos luchando contra el molesto viento, el resto a rueda.
Sin embargo, cual fue nuestra sorpresa cuando de repente la Guardia Civil nos manda dar media vuelta... se habían equivocado!! Tras un rodeo de casi 15km, azotados por un intenso calor y resignados, llegamos a meta paseando, a casi 30' de intratable Belda.

Etapa2. Estivella-Estivella.
Con Belda líder y siendo un circuito grande de tres vueltas, todo pintaba a fuga y marcheta de Guerola detrás. Así fue. Quise cogerla, pero no estuve alerta. Por tanto, mi labor se limitó a rodar cómodamente a rueda y ayudar al equipo. Sin embargo, el recorrido era bastante ratonero y el ritmo no del todo fácil. Así que tras hacer de aguador, busqué grupetta a falta de 5km, cuando se lanzó el esprint a mil.

Etapa3. Moncada-Moncada.
No es muy común incluir un circuito urbano en una vuelta, pero la mítica carrera moncadense mantuvo su formato. Recorrido ratonero, peligroso, estrecho y bacheado de 7,5km por el centro de Moncada. 13 vuelta para un total de 100km completamente urbanos... UNA LOCURA!! Nada más darse la salida, hubo un látigo brutal. Primeras 3 vueltas a casi 45kmh, velocidad altísima para tan sinuoso trazado. Después, ritmo más constante pero incesante puesto por Guerola.

Para mi desdicha, a falta de 4 vueltas y cuando otros equipos entraron con fuerza, el sillín se me movió. Tras el momento de parón por la incertidumbre quise volver a entrar, pero al alzar la cabeza el pelotón estaba demasiado lejos, así que hasta meta pegándome un buen calentón y sin poder ponerme de pie por miedo a que el sillín volviese a moverse.

(a pesar de los pesares, hay algo que no se puede/debe perder!)

Etapa4. Náquera-Náquera.
Otra circuitada, pero esta peligrosa por otra razón: 8 subidas a un 3ª Cat. Tras pasar mala noche y sin apenas calentar, volví a lanzar el primer ataque en busca de esfumar dudas. Lo hice. Me quedó claro que no iba ni para atrás. Sufriendo por no quedarme y con la cabeza pidiéndome parar, romper la maneta derecha y quedarse la rueda frenada fue la excusa perfecta. La opción cobarde. Pie a tierra.

(cuando un fallo mecánico es la excusa perfecta...)

No me queda para nada buen sabor de boca de mi actuación. Ese último, la maneta fue un pretexto para no prolongar el sufrimiento de un mal día, lo reconozco. Sin embargo, siendo positivos, he estado activo y voluntarioso, sobre todo a la hora de apoyar a mis compañeros. Y ellos, sin duda, han sido lo mejor: el ambiente y las risas!!

(the team!)

Próxima, y última cita: GP VilaReal-Morella.

Un saludo, Chiquitín!!

Pd: Fotos cortesía de Laura Vilanova!! ;-)

Una aventura en toda regla

2011-09-07T14:25:00.005+02:00

(la Cueña les Cabres, en l'Anglirú ya es terreno Chiquitín!)

HEREDADES. En la vida hay tiempo para todo, y cosas que sólo se pueden hacer a cierta edad. En pleno verano y con 22 años parece buen momento para esas aventuras o pequeñas locuras, esas escapadas llenas de libertad e improvisación, lejos de planificaciones estrictas y obligaciones predefinidas.

(breve visita a Francia. Saliendo a entrenar desde Donostia)

La ausencia de carreras en el resto de España, y teniendo en País Vasco la friolera de 6 en apenas 11 días, fue suficiente excusa para mi efervescente motivación. Casi sin planificarlo, de la noche a la mañana, cargué saco de dormir, bici y licencia en el coche, y partí.

Al final, las carreras han acabado siendo una excusa, un mero trámite. Quizá poniéndome el dorsal con un exceso de relajación, con el único objetivo de disfrutar. Así, de las 6 hubieron 3 carreras buenas, en las que estuve atento y activo, aunque sin recompensa real final; con otras 3 marcadas por la lluvia y mi pésimo nivel bajando puertos en mojado.

Pero siendo realistas, es normal. Han sido dos semanas durmiendo en el coche, sí, en el coche! Salvo dos días que mi buen amigo Ballesta me cedió su sofá, he hecho vida sobre cuatro ruedas. Descansando lo justo y alimentándome como buenamente podía. Mal plan para rendir. Poco importaba.

(anochecer en lo alto de Jaizkibel... PRICELESS!)

Han sido 15 días plagados de anécdotas, probablemente irrepetibles. En principio, me echaba para atrás eso de ir solo. Nada más lejos de la realidad. Es una forma de encontrarse, de conocerse a uno mismo y a gente interesantísima. Visitar lugares preciosos. Adentrarse en las ciudad con los cinco sentidos. Improvisar. Sobreponerse a situaciones adversas. Disfrutar del ocaso y el crepúsculo en silencio. Sentirte parte del mundo. Empaparse del encanto que te rodea. Mostrarse positivo. Desconectar. Ser libre. Vivir. Es tan sencillo, como mantener actitud positiva.

(Tenemos compañía!!!!! 4 simpatiquísimas alemanas aventureras... ejem ejem)

Sólo me cabe dar las gracias, MIL GRACIAS, a toda esa gente que he conocido, con la que he compartido momentos de esta aventura, esos que me han ayudado a disfrutar de la experiencia, quienes me han apoyado y facilitado las cosas.

(el motorhome)(si subes l'Angliru con un 39x25 eso es lo que ocurre: quieres morir!)

Ahora, tras dos días ajetreados en casa, nos marchamos a la vuelta de casa. Motivado y con la misma ilusión de un juvenil: Volta a Valencia.
(sugerente título, gran verdad!!!)

Un saludo, Chiquitín!!

Rutina

2011-08-08T11:09:00.005+02:00

HEREDADES (Alicante). Con la llegada del verano y ante la ausencia momentanea de carreras, está habiendo poco que contar. La rutina se ha apoderado del día a día, algo que sinceramente no me desagrada nada. Con la tranquilidad de estar en casa, la novedad del reencuentro con mis habituales carreteras, retomar las "antiguas" compañías de entrenamiento y la posibilidad de comer y descansar en condiciones, no debe resultar extraño que ahora mismo tenga las mejores sensaciones de este irregular año. Buena cuenta de ello dan los datos de alguno de los últimos entrenamientos. Sin ir más lejos, ayer mismo: 3h37' - 128km - 159ppm - 272W - 35.5kmh.

Pese a llevar desde el 1 de Octubre entrenando y "más kilómetros que el Hexágono de Saturno", para nada se me está haciendo largo el año, sigo con las mismas ganas, o más!! Y es que esta rutina me está sentando especialmente bien. Sin altibajos en mis sensaciones, está siendo una buena forma de preparar los últimos compromisos del año, sin estrés y sin presión y disfrutando del ansiado verano.
Aunque sin un calendario de equipo definido ni extenso parezca complicado, ya dice el refrán hace más quien quiere que quien puede; así que tocará llenar el depósito del coche e ir en busca de carreras.
Sin embargo, como en la vida, todo tiene su lado más gris. En mi caso, el tema personal. Tras una incomprensible decisión por mi parte y su posterior arrepentimiento, están siendo unos días difíciles. La solución llegará pronto, pero hasta entonces, es complicado el día a día en este sentido. Con esto solucionado, podré hablar de verdadera felicidad!

Un saludo, Chiquitín!

Etapas 3 y 4 - Vuelta a Zamora

2011-07-19T10:34:00.005+02:00

HEREDADES (Alicante). Ya estamos de vuelta a casa tras esta bonita vuelta, y con sabor agridulce. Tras las dos primeras etapas era optimista en mis sensaciones y rendimiento, pero cosas del ciclismo, una mala tercera etapa me eliminó, dejándome con las ganas de terminar mi primera vuelta seria, con la desilusión del objetivo sin cumplir y con la impotencia de no poder ayudar a nuestro líder Insu en su lucha por el maillot azul y el Top10 general.

Por todos era temida esta tercera etapa. 6 puertos y +2600mts en sólo 100km son cifras que asustan, pero con lo que no se contaba era con la velocidad y el descontrol desde el inicio. Ya en el km1 arrancaba un 2ª Categoría de más de 9km, tendido, sin grandes desniveles pero asfalto incómodo y muchísima velocidad, al que confiado de mí, entré cerrando el pelotón. Sin poder quitar el plato grande por el impresionante ritmo, acabé coronando a rueda de los coches. Teniendo que asumir grandes riesgos en una bajada peligrosísima, acabé cometiendo un error y yéndome fuera de la carretera, salvando la caída pero perdiendo mucho tiempo en volver a la calzada.Una vez me reincorporo, por detrás sólo queda la moto de final de carrera. Por delante, nadie. Panorama desalentador, pero decido "jugar a ciclistas" y en solitario trato de acabar la etapa. La moto y coches me adelantan y sigo en busca de salvar el fuera de control. Al final, perdiéndome en un cruce y encontrando la carrera en mi contra, opté por "colarme" en la grupetta y al menos llegar a meta acompañado. Qué calvario, qué dureza hasta meta!! Nada más cruzar la línea decidí comentar a los jueces lo ocurrido. Suerte de ello, ya que tenían mi dorsal apuntado, dispuesto para la sanción por "atajar".
Así que estando fuera de carrera, la última etapa, la más fácil en cuanto a recorrido, tocó vivirla desde la cuneta, dando asistencia a mis compañeros, que tras hacer una labor impresionante, conseguimos que Insu subiese al podio a por un maillot y acabase en el 12º puesto general. Desde que le conocí lo ha sido, y cada día más, un ejemplo a seguir.Con la desilusión del trabajo incompleto y la sensación de estar todavía lejos de los mejores, pero habiéndomelo pasado como un enano y con las mismas ganas de siempre, ahora a marcar nuevas fechas en el calendario!

Un saludo, Chiquitín!

Etapa 2 Vuelta a Zamora

2011-07-16T08:56:00.004+02:00

ZAMORA. Sobre el papel, recorrido un poco más duro que ayer; sobre el asfalto, etapa mucho más exigente. De nuevo hasta 5 puertos casi encadenados, pero eesta vez con la notable presencia de Eolo, que nos fue torturando hasta la mismísima línea de meta.

Como de costumbre, salida rápida, esta vez directamente hacia el primer puerto del día, donde pasamos en una fila casi perfecta, pero sin más apuros. Tras esto, unos 20km de carretera nacional, ancha y sin complicaciones aparentes, hasta que el viento y la velocidad nos acabó metiendo en la cuneta, aunque sin llegar a resultar peligroso. Cambio de carretera y hacia la emboscada del día. Bajada peligrosísima hasta un río, seguida de un exigente puerto, donde la carrera se terminó de romper, quedándome en un grupo a apenas 20" de cabeza de carrera.

Gracias a los buenos relevos mantuvimos un buen pulso, coronando el tercer puerto del día con menos de 1' perdido, pero el terreno rompepiernas y el desorden pudieron con nosotros. Así que de ahí a meta en una grupetta menguada, fruto del alto número de abandonos. Pero nada de relajarse, que con 70km por delante y el aire completamente frontal, nos podía caer una minutada.

Tras mucho penar nos plantamos a los pies del postre de hoy: un duro puerto de 2ª Cat. hasta la misma línea de meta. Allí me dieron la gran alegría del día: de nuevo nuestro kapo Insu en la fuga, poniéndose líder de los Esprints Especiales y 15º general. Vamos kapo!!

De nuevo un día salvado, más cerca del objetivo de terminar esta Vuelta a Zamora. Sin duda el día clave es la próxima 3ª etapa, la reina, que es para echarse a temblar: 1 puerto de 3ª Cat., 3 de 2ª Cat. y 2 de 1ª Cat. en sólo 100km... DE LOCOS!!

Un saludo, Chiquitín!

Etapa 1 Vuelta a Zamora

2011-07-15T09:35:00.006+02:00

ZAMORA. Ayer se dio el pistoletazo de salida a esta bonita y dura vuelta, lo que supondrá la primera vez que compito más de dos días consecutivos. La primera etapa en teoría era una de las fáciles en cuanto a recorrido. El único inconveniente debía ser encadenar 4 puertos de 3ª Cat. entre los km 55 y 80. Pero el rutómetro engañaba y es que no parábamos de subir hasta ese km80, como se ve en el perfil del Garmin.Gracias a esa alta velocidad y un buen repecho a la salida de Zamora (km10) se formó una numerosísima y peligrosa fuga. Había que probarlo. Formando un trío perseguidor conseguimos entrar. Una vez en la fuga, mucha gente, muchos equipos y algo de descontrol, pero siempre velocidad, mucha velocidad! Los Froiz, Lokomotiv, Azysa y Caja Rural eran los que más tiraban, llevando a algunos de sus kapos ahí.Abrir rápidamente un hueco de 2' en el km45 da buena cuenta del ritmo. Todo iba más o menos constante hasta que llegamos al primero de los cuatro puertos. Justo en el km50. Se abrieron hostilidades entre los kapos y me quedé un poco, coronando entre coches. Apenas 2km de bajada y se iniciaba el 2º puerto, mi final. A mitad del mismo hube de ceder, buscando coger aire y aferrarme a alguno de los grupos que pasaba. Imposible mantenerles, en todos venían "a palos". Así que mejor esperar al pelotón y con él hasta meta. Los datos: http://connect.garmin.com/activity/99242078

No puedo decir que esté contento tras haber pillado la fuga del día y en el primero de los 3ª Cat. (con aires de segunda, eso sí) haber cedido. Pero seré optimista. Lo probé y no salió. Como dice el refrán: "el cementerio está lleno de valientes". Además, las ganas de correr han aumentado para esta peligrosa y exigente segunda etapa, que empieza a las 14h.

Un saludo, Chiquitín!

De cabeza a Zamora

2011-07-12T19:11:00.006+02:00

(unos minutos después, mientras cosían ya no bromeaba...)

HEREDADES (Alicante). Buscando un poco el juego de palabras y echando mano del humor negro, se puede decir que voy de cabeza estos días, de cabeza a la Vuelta a Zamora previo paso por el suelo. Una vez acabada la universidad y con las buenas sensaciones que ello está conllevando, quería aprovechar los pocos días que iba a estar en casa para meter un pequeño bloque de tres días de carga seguido de tres de descanso.

(retomando costumbres: BTT, tranquilidad y la compañía de Juan)

Con un doble sector muy provechoso Viernes (3h con series + 3h extensivo) y una rápida y larga tirada Sábado (4h55' - 158km), quería culminar Domingo con una intensa salida con la cercana grupetta de Benejúzar y su ritmo cercano por momentos a la competición. Todo iba bien, sorprendido por la buena recuperación y disfrutando del "juego", hasta que llegamos a una rotonda.

(visita obligada a nuestro querido Albaterolo)

(grupetta Benejúzar. Momento entre encunetadas el Viernes)

La conozco, he pasado mil veces y era consciente de su mal estado: arrugada y bacheada por los camiones; pero no contaba con la enorme mancha de aceite. Eso sumado a la velocidad me llevó irremediablemente al suelo. Pese a volver a casa pedaleando y hasta bromeando, la caída se saldó con quemaduras, erosiones y tres puntos en la ceja.

(tras "curarlo" Domingo, de ahí sacaron una piedrecita Lunes... DOLORRRR!)

Tras pasar dos días sin poder dormir, pedaleando realmente incómodo y con dolores por todo el cuerpo, hoy por fin parece que la cosa mejora, justo a tiempo, pues Jueves comienza una bonita y dura Vuelta a Zamora. A ella llego emocionado, esperanzado y realmente motivado, sin darle importancia ya a la caída, algo que me alegra fuertemente. Hacía tiempo que no tenía tantas ganas de correr, parezco un juvenil!!!

Un saludo, Chiquitín!

GP Tetuán - Qué desagradecido!

2011-07-05T22:53:00.004+02:00

HEREDADES (Alicante). Por todos es sabido que el ciclismo es un deporte de pequeñas recompensas conseguidas a base de ingentes esfuerzos. Debes tener asumido que el 99% de las veces vas a perder, pues de 200 sólo lo gana uno. Pues bien, este ha sido mi caso este domingo en el GP Tetuán de Madrid, una carrera "en casa", dando vueltas de 5km en Bravo Murillo, una importante, y ancha avenida de la capital.

Salía especialmente motivado para afrontar sus 20 vueltas. Tanto que tras mucho probar, al final de la 2ª vuelta ya estaba en la fuga del día. Éramos 8 corredores con buen y rápido entendimiento. Fuimos haciendo camino, aunque sin poder relajarnos pues la máxima renta era de 30". Pese a la altísima velocidad y la constancia en el esfuerzo, sentía que iba fácil, extrañamente cómodo y con mucha confianza, tanto que opté por desoír las órdenes de equipo que me exigían limitarte a ir a rueda.

Pasada la mitad de la carrera las fuerzas fueron mermando y la gente empezó a escaquearse, así que los más fuertes (Ruben Sánchez y De Segovia) arrancaron con fuerzas en la subida de meta. Sin dudarlo mucho salté a por ellos y rápido contacté, abriendo de nuevo hueco con el pelotón. A base del buen entendimiento volvimos a abrir camino. Pero ante la insistencia de las órdenes de equipo, cedí y empecé a escaquearme sutilmente de mi cita con el viento en la cara, se rompió el entendimiento, parón y a falta de dos míseras vueltas por detrás llegó un Lizarte fortísimo.

Entramos en el último giro con la mecha prendida. Varios ataques hasta que por delante se marchan De Segovia (Froiz) y Joaquín Sánchez (Lizarte) y 100mts más atrás Rubén Sánchez y yo. La victoria se nos escapaba pese a los relevos, pero cuando ya acariciaba mínimo el 4º puesto, mi "acompañante" demarró justo cuando yo pedía su relevo. Lo di todo hasta meta por conservar ese 4º puesto. Pero no fue suficiente, la impotencia me invadió cuando a falta de 100mts el pelotón pasó literalmente por encima.Tanto esfuerzo para aparecer casi el último en la clasificación. Cosas que hacen este deporte todavía más interesante. Pero sin duda lo mejor, las sensaciones y la imagen mostrada!

Un saludo, Chiquitín!

No estaba muerto, estaba disfrutando!

2011-07-02T10:13:00.005+02:00

(lo dicho, disfrutando! A 200ppm y bromeando...)

MADRID. Puede que haya superado el récord absoluto de tiempo sin escribir en el blog, y no porque no haya hecho nada. Era más bien una cuestión de uso del tiempo libre. Y es que tras terminar con los exámenes y aprovechando mis últimos días en esta bonita ciudad, era momento de exprimir esos momentos de placer. Largos paseos por Madrid, relax en piscina post-entrenamiento, tardes de terraza y cañitas y, sobre todo, desconexión en buena compañía.

Pero también ha habido tiempo de entrenar y sobre todo competir. La última vez me despedía poniendo rumbo a Orense y su "mundialito". Pelotón de 200 corredores, un nivel abrumador, recorridos realmente duros (+2500mts) y un ritmo frenético. Con eso, mis malas sensaciones y algún error en carrera me hicieron tener que bajarme antes de hora. Pero sin duda, me quedo con el buen ambiente, la excelente organización y el precioso lugar a orillas del río Miño.

A la semana siguiente tocaba volver a ponerse un dorsal en la BTT. Tras más de un año sin participar en una carrera oficial con las ruedas gordas, lo hacía de nuevo en el Cto Autonómico de XC-Maratón en Novelda. Lugar de muy buenos recuerdos. Tras una salida decente pero no óptima, tocó pegarse un calentón para pillar rueda de mi buen amigo Saoro (1º Sub23), quien acabó siendo muy superior. Una vez se alejaba la victoria, la estrategia fue la de ahorrar pensando en que Vuelta a Segovia comenzaba el día siguiente. En un circuito duro, sin descanso y con un calor asfixiante (34ºC media) pase por meta 2º Sub23 con casi 3h de tortura, pero inmensamente FELIZ!Y al día siguiente, con el cuerpo hecho un cromo (demasiado tiempo sin "pisar piedras") tocaba afrontar Vuelta a Segovia. Por suerte, el primer día era en formato criterium que no descalificaba y pude evitar desgastarme. La primera etapa real fue Martes, recorrido con un único puerto de 3ª y final en la subida al empedrado como teóricas dificultades, acabó siendo Eolo el protagonista. Por mi parte, realicé una de las mejores carreras que recuerdo. Haciendo con valentía la primera fuga del día que duró hasta el puerto (km35), donde lancé el esprint del PM demasiado lejos, pasando 3º por apenas media rueda.

Tras neutralizarnos y metidos ya en los largos páramos con fuerte aire, pude volver a pillar un buen corte seguido de una buena remada hasta que por detrás llegó el "grupo de favoritos" completamente roto. De ahí a meta en ese grupo de apenas 20, persiguiendo a la fuga que marchaba por delante, entrando en 27º y metido en la lucha por el maillot a puntos rojos.

Con la montaña como único objetivo partía el Miércoles. 130km con un puerto de 3ª y seis subidas al empedrado. Tras salir combativo, agresivo y muy atento, sigo sin entender cómo se me escapó el corte que se fue por delante. Pese a tratar de entrar en solitario después, siempre me quedaba en tierra de nadie. Así que tras no puntuar en el puerto, me limité a situarme a rueda mientras el equipo del líder marcaba el fortísimo ritmo. Una vez en el empedrado empezó la locura. Debido a una caída el grupo de rompió por detrás. Aún pudiendo entrar de nuevo justo antes de una nueva subida al empedrado, sus adoquines, la ausencia de descanso y el fuerte ritmo me volvieron a eliminar, dejándome llevar hasta meta. Sin duda, puedo sentirme orgulloso de la actitud, el "descaro" y las sensaciones; y de ser uno de los únicamente 50 corredores que acabamos esta vuelta teóricamente "asequible".

(con mi buen amigo Abellán reconociendo el empedrado, de lo mejor que me llevo de Madrid)

Con ese buen recuerdo y estos días de disfrute, mañana esperemos hacerlo bien en el mítico GP Tetuán, disputado en un circuito urbano por el que cada día paso entrenando... ¿servirá de algo?

Un saludo, Chiquitín!!

A Ourense

2011-06-17T12:13:00.003+02:00

(momentos de evasión en el Retiro... impagable!)

MADRID. Después de las malas sensaciones de la última carrera, me he tomado una semana de impás. Simplemente dejándome llevar, han sido unos días de disfrutar de los pocos días que me quedan en esta encantadora ciudad y, sobre todo, de la enorme compañía que aquí he encontrado. Sin duda alguna, mi visión y experiencia positiva de Madrid es gracias a ellos!!No sé cómo reaccionará el cuerpo ante una semana tan tranquila, en la que apenas ha habido algún apretoncillo sin importancia, aunque si bien es cierto que dos de esos días han sido de 3h30' y 4h respectivamente, aunque a ritmo ligero y con su correspondiente parada.

(cómo voy a echar de menos esto!!!!!!!!)

Sin embargo, si de algo estoy seguro que es anímicamente me ha venido bien. Estudiando sin presión para las recuperaciones de Junio y cargando las pilas cara a la doble cita del fin de semana en Ourense, durísima por recorrido y participación. Sigo con las dudas que genera mi irregularidad este año, pero con las mismas ganas de un debutante!

(con estos parques y 25ºC, ¿quién necesita bibliotecas?)

Un saludo, Chiquitín!

Más pena que gloria

2011-06-15T19:51:00.003+02:00

MADRID. Este Lunes corrimos en la bonita población de Villasana de Mena, un enclave burgalés privilegiado, colindando ya con Euskadi. A la carrera llegaba con muchas ganas y tras la primera semana de normalidad, sin embargo, para nada las sensaciones estuvieron a la altura de lo esperado. Me preocupa la irregularidad que estoy teniendo este año, demasiados altibajos y empieza a serme difícil encontrar la causa. Quizá sean varias.Carrera rapidísima (43kmh media) por un terreno precioso típico de clásicas. Carreteras rurales, donde apenas cabe un coche, asfalto rugoso, continuos repechos y tres pasos por un bonito y estrecho puerto. De mi carrera poco que contar. Tranquilo a cola en la neutralizada, lo que después implicó rodar en un continuo látigo. Malas sensaciones ya. Para cuando veo cabeza del grupo ya está la fuga hecha y decido probar mis fuerzas. Un par de ataques que no llevaban a ningún lado. Así hasta que en el último paso por el puerto (15km a meta) me mientras voy a cola, se corta y para cuando quiero reaccionar no hay ni terreno ni fuerzas. Así que apático y sumido en la desidia, dorsal fuera.

Por suerte siempre hay un compañero que salva los muebles. En este caso, el grandísimo Insu, todo el día en fuga y "pillando cacho" en la montaña. Sin duda, lo mejor es eso, la experiencia, el viaje y la compañía. Toca analizar las razones de las malas sensaciones y poner remedio para la doble cita del fin de semana: Volta Ao Ribeiro y Cto de la Peninsula Iberica.
Un saludo, Chiquitín!

Ahora no pueden haber escusas

2011-06-11T22:00:00.003+02:00

MADRID. Con el final de las clases y con las prácticas de la maestría finalizadas, ahora mismo el día a día es completamente diferente. Con los exámenes como única preocupación y estudiar para ellos como máxima obligación, las sensaciones que esta semana he vuelto a tener son realmente esperanzadoras. El estrés y la falta de sueño atrás quedó. Incluso, lo que el pasado fin de semana eran fuertes dolores en costillas y espalda por el atropello, estos días por fin han sido mis piernas el verdadero epicentro de la tortura.

(uno de los grandes amigos/ciclistas de Madrid: Miguel Abellán)

Cómo se nota el descanso y la tranquilidad, ¡ahora ya no puedo quejarme! Buena cuenta de ello da el hecho de haber acumulado días de entrenamiento exigente consecutivos esta semana, pudiendo recuperar de manera sorprendente. Con el Miércoles como día de calidad (4h25' - 151km - 275W - 151ppm - +1035mts) y Jueves el día largo (5h50' - 167km - 232W - 135ppm - +2357mts) , donde disfrutar de la maravillosa Sierra de Madrid. El resto de la semana ha sido rodar cómodamente, quizá dejándome llevar en exceso, aunque haya sido a cambio de un mayor bienestar mental.

(GO GO GO GO!!!!)

Así, con las pilas cargadas y todo el positivismo del mundo, este fin de semana se traslada a Lunes, con la disputa del GP San Antonio (Copa Ibérica) en Villasana de Mena.

Un saludo, Chiquitín!

Un trocito de ese maillot

2011-06-06T18:22:00.005+02:00

MADRID. La suerte es un estado de ánimo. Por norma general, las cosas no suceden "porque sí" y no es casualidad que los malos momentos tiendan a acumularse, así como lo hacen los buenos, en forma de espiral. La culpa de nuestra "suerte" nos pertenece en un 99%. En mi caso, la semana pasada todo fue negativo por el estrés y agobio con la universidad, sumados a algunos exámenes que salían muy mal. El 1% restante, ese que no podemos controlar, el azar, fue el atropello que afortunadamente quedó en susto y contusiones. Esta fue la conclusión que saqué en otra noche sin poder pegar ojo por el dolor en las costillas a causa del accidente.
Con una predisposición opuesta a la del día anterior me planté en la salida del Cto de Madrid. Todo parecía ir en contra salvo lo más importante: uno mismo. Así que siendo al no ser madrileño, mi verdadero objetivo debía ser trabajar para que algún compañero se enfundase el maillot de campeón de Madrid y, pese a la importantísima baja de nuestro "kapo" Insu,... ¡¡ASÍ FUE!!

En cuanto el árbitro bajó la bandera me puse el mono de trabajo y busqué la ofensiva. Rodando escapado los primeros 7km, tardé poco en volver a tomar buenas posiciones en el pelotón, ayudando, subiendo bidones y controlando siempre que fuese necesario. La carrera pasaba dos veces por un puerto/muro de 2km al 10% medio (máx. 14%) en el que sendas veces se fraccionó el pelotón. Sin poder pedalear apenas de pie ambas veces me quedé en el grupo trasero y en las dos teníamos a alguna de nuestras bazas atrás. Así que con más fuerza de la esperada y la colaboración de más compañeros me vacié para reagrupar. Una vez hecho esto se formó la fuga buena donde iba una de nuestros mejores cartas, así que de ahí a meta casi con la inercia. Al llegar pregunto y.... ¡¡Javier Miguelez CAMPEÓN DE MADRID Elite!!
Increíble cómo en 24h se puede pasar de la desidia a la felicidad, por una victoria en la que has aportado tu granito de arena, un pequeño peón para un ansiado jaque-mate.

Un saludo, Chiquitín!

A perro flaco...

2011-06-04T21:07:00.008+02:00

MADRID. Afrontar los problemas con positivismo y disfrutando de cada rincón bueno que todo problema esconde es la mejor forma de afrontar la adversidad. Sin embargo, hay ocasiones en las que ser positivo es realmente complicado, sobre todo cuando todo lo negativo confabula en tu contra. Este año mi carácter está pareciendo una montaña rusa. El estrés, estar fuera de casa y compaginar mi último año de carrera con los entrenamientos dan buena cuenta de ello.

(remando en el furgón de cola y todavía había hueco a la sonrisa... todavía!)

Pero esta semana está siendo especialmente difícil. Ya la carrera de Domingo pasado en La Felipa fue un augurio. Un día de muchísimo aire con tres pasos por un puerto sin entidad ni excesiva dureza en el que me ví incomprensiblemente rezagado y llegando a meta en el gran grupo. Mal feeling para afrontar un exigente inicio de semana: con la entrega de la memoria del Practicum Lunes y un examen complicadísimo Miércoles. Así que muchas horas de apuntes, muy pocas de sueño y apenas nada de bici.

Tras el nefasto examen de Miércoles y cuando pensaba que todo iba a mejorar, salía a despejar cuerpo y mente dando pedales. Sin embargo, ocurrió lo que todos los ciclistas tememos: un atropello. Afortunadamente sólo ha sido "chapa y pintura", pero el tremendo susto y los fuertes dolores perduran. Así que de nuevo reposo y analgésicos para tratar de estar mañana con un dorsal puesto en el Cto de Madrid. La suerte no es más que un estado de ánimo así que es momento de darle la vuelta a la tortilla!

(mañana toca cambiar la dinámica!!!!)

Un saludo, Chiquitín!

La Vall d'Uixó + Higueruela

2011-05-25T20:31:00.004+02:00

MADRID. Después de tres días con problemas para acceder a la cuenta del blog, por fin puedo actualizar. En realidad, no hay mucho que contar pese a que ha sido un fin de semana ajetreado que terminaba Lunes por la tarde. De él cabe destacar la doble cita competitiva: Sábado en La Vall d'Uixó y Lunes en Higueruela. Con un sabor de boca bien distinto debido a la disparidad de circunstancias y sensaciones.

En la primera de ellas, todavía sin recuperar el exigente entrenamiento con Quinziato y la paliza de viaje a casa. Algo nada alagüeño si le sumamos un recorrido tremendamente exigente, plagado de puertos serios, y aderezado con la participación de mayor nivel que me he encontrado hasta el momento (Belda, Gadeo, Betalu, Prades (los dos), Zugasti, Lokomotiv ruso...). Así que mi apuesta pasaba por buscar un corte tempranero, saliendo ambicioso. Se me fue la `primera fuga importante, así que antes del primer puerto (Marianet) salté con toda la fé del mundo. Pese a los 4 compañeros de "fuga" que no colaboraban demasiado, lo dí todo. Era mi apuesta y opté por morir con ella. Así fue. A 2km de coronar fui cazado por los kapos y sus hostilidades, sin poder hacer nada. Así que sin ganas de pasarme una carrera entera en grupetta, opté cobardemente por bajarme.
El Domingo, día de elecciones, tras pasar por la mesa electoral a firmar como Presidente suplente, fue momento de disfrutar del magnífico día en compañía de Juan. Curioso que tras 4h juntos (2h30' pedaleando) todavía nos quedasen mil cosas de las que hablar!!

Y Lunes, día de la trágica noticia (D.E.P. Xavi Tondo) mítica carrera de Higueruela. Haciéndose la fuga en el km3 y sin compañeros en ella, lo estuve intentando con insistencia, pero la altísima velocidad que llevaba el pelotón lo hacía imposible. Después, metiéndose nuestro kapo Insu en cabeza de carrera, sólo había que esperar al final. Ahí estuvo la clave. Ví de lejos cómo a falta de 10km saltaba Betalu y en cuanto encontré hueco arranqué con todo. Tras cazarlo, esperaba que a relevos llegásemos delante, me veía con fuerzas. Sin embargo, la cercanía de la cabeza de carrera y la presencia de 3 corredores que se limitaban a ir a rueda le hicieron cambiar de opinión, saltando con fuerzas tras mi relevo. Intenté seguirle, pero fue imposible así que en solitario y dándolo todo, fui cazado en un repecho a 3km de meta por un pelotón comandado por Belda, entrando a meta completamente exhausto pero contento con la imagen mostrada.

Un saludo, Chiquitín!

Entreno para recordar

2011-05-19T22:15:00.004+02:00

HEREDADES (Alicante). Con el final de las clases, y aún teniendo prácticas y exámenes, sabía que mi capacidad de recuperación se vería aumentada. El descanso es esencial. Con ello, la carga de entrenamiento puede también aumentar y esta semana da buena cuenta de ello. Pues bien, tras las dos duras carreras del fin de semana y tras rodar Lunes suavemente 1h30', Martes fue toda una alegría salir a entrenarcon unas sensaciones que mejoraban con el paso de los kilómetros. Así, con la impagable compañía de Quinziato y mi compañero de equipo "Chuso" completamos 3h45' - 118km - 135ppm - 220W que se me pasaron volando.

Para Miércoles, el propio Quinziato me había propuesto un plan tan macabro como irrechazable. Así que con muchas ganas y a la vez dudas de si aguantaría salíamos. A un ritmo ligero pero sin llegar a incómodo nos plantamos en La Morcuera. Ahí cada uno a lo suyo. En mi caso, marcando mi mejor registro con 29'35" y 363W. Tras esto, paso a ritmo frenético por El Cerro de San Pedro en busca del colofón del entrenamiento: 1h de útil pero incómodo trascoche para rematar!!!

(con las sensaciones del finde pasado y las piernas de esta semana... hipermotivado!)

Sin duda alguna, un verdadero entrenamiento de calidad enfundado en los datos de un fondo. y es que las cifras hablan por sí mismas (6h25' - 209km - 252W - 137ppm - +2149mts). Pero para mí, lo mejor es compartir entrenamiento y anécdotas con este gran superclase, escuchar sus consejos y ánimos. Todo ello, con sensaciones esperanzadoras de cara a la carrera de Sábado. A ver si recuperamos!!

Un saludo, Chiquitín!!

Alcora y Maestrazgo - Sin recompensa

2011-05-16T20:39:00.002+02:00

MADRID. En el último post hablaba de las ganas con las que me marchaba hacia a Castellón a correr, eso suele derivar en positividad y buenas carreras. Así ha sido, la pena es que la clasificación, una vez más, no refleja las buenas piernas de ambos días.

Sábado. L'Alcora. Un recorrido muy exigente (+1900mts), la amenzante lluvia y, sobre todo, la presencia de lo mejor de amateurs nacionales (Mantecón, Belda, Gadeo, Betalu, Zugasti, "Peque", Ferrer...) hacía presagiar una carrera realmente dura y bonita. Así fue, aunque pronto (km15) se decidiese cuando un valiente y fortísimo Mantecón hizo de las suyas. Arrancar sin mirar atrás, cazar al grupo que iba delante y hasta meta. Por detrás, el resto de gallos. Así que a base de ataques nos íbamos fraccionando para después volver a reagruparnos hasta que a falta de 25km nos descargó una lluvia torrencial y con ella la resignación. En el esprint, mucho riesgo y poco que ganar.

Domingo. Maestrazgo. Recorrido bonito, casi los mismos gallos de Sábado y mucho aire en un día. Preciosa vuelta que este año ha quedado reducida a un día (cosas de la crisis) en la que todavía sigo sin entender qué me pasó. No entiendo cómo pude salir con tan malas sensaciones: ahogado y acartonado, llegando incluso a cortarme con sólo 5km recorridos. Una vez pasada esa crisis y llegar a cabeza de grupo veo que por delante se han ido unos 20 y atrás no queda ningún "kapo", así que sin dudarlo me lanzo a la desesperada.

Era el km15 más o menos, coincidiendo con el primer puerto de 3ªCat (Cervera). A rueda "Guerolas" y "CafeMax" con el único objetivo de cubrir a sus capitanos y no dar relevo, así que se convirtió en una crono hasta que acabamos liándonos a palos, parón y otra vez al pelotón. De ahí a meta, pasividad de casi todos y desesperación la mía. Así que cuando nos dicen que ya son 3' los que perdemos, el único objetivo era completar un buen entreno. En el esprint, de nuevo más a perder que ganar, así que lo probé de lejos, no funcionó y a entrar con la inercia.

En definitiva, un fin de semana con unas piernas increíbles pero mismo resultado: la carrera se ha ido en el km15 por lo que acaba por no servir de nada. Lo bueno es que lo que falta es la suerte, no la fuerza.

Un saludo, Chiquitín!

pd: de momento no hay fotos

De aniversario

2011-05-14T12:35:00.003+02:00

CASTELLÓN. Ahora mismo escribo desde casa de mi buen amigo Joan Sanchis en Castellón de la Plana. En apenas 2h correremos el Cto Autonómico de la Comunidad Valenciana en L'Alcora, una carrera que afronto con una motivación especial, no sólo porque "la blaveta" esté en juego (siendo realistas, mis opciones son mínimas), sino porque precisamente en esta población y hace un año y 11 días corrí mi primera carrera Elite/Sub23 "sin incidentes". Fue un punto de inflexión, ese momento en el que la MTB pasó a un segundo plano, descubriendo una nueva y apasionante forma de vivir el ciclismo: el asfalto. Desde ese día, lo mejor, es que las ganas lejos de disminuir han ido creciendo.

(hace un año...)

A la carrera llego algo justito todavía. Esta semana la acabé salvando con dos muy buenos días tras los problemas estomacales que iba arrastrando. Sin embargo, y aunque sé que mis opciones son pocas, no es casualidad que haya hecho 6h de coche para ponerme un dorsal justo el fin de semana que tenía dos carreras en Madrid. En unas horas, saldremos de dudas, de momento me empiezo a poner nervioso por este peculiar "aniversario"... y me gusta!

(gracias por la acogida Joan!)

Un saludo, Chiquitín!

Cumpliendo etapas

2011-05-09T20:21:00.002+02:00

MADRID. Ya estoy de vuelta en la capital, tras un viaje a casa de obligado cumplimiento y es que no todos los días te graduas!!! En realidad todavía queda una semana de clases y mes y medio de exámenes, pero digamos que este acto es como el particular paseo por los Campos Eliseos, la recompensa y celebración a varios años de esfuerzo.

Sin duda, lo mejor ha sido el reencuentro con mis compañeros habituales, y es que tras venir a Madrid los tenía un poco de lado. Personalmente fue emocionante recordar estos años y satisfactorio cumplir este objetivo tan importante. Pero seamos realistas, no es más que un acto. Lo serio me esparaba a mi regreso: última semana de clases (la más estresante) y después los exámenes... esprint final!!

Un saludo, Chiquitín!

GP Cuellar

2011-05-04T17:16:00.003+02:00

MADRID. El pasado fin de semana volvían las carreras tras el parón de Semana Santa. Convencido de mi mal estado de forma me presentaba en este bonito y encantador pueblo segoviano, de él volvía sorprendido del más que aceptable rendimiento. Sábado teníamos una cronoescalada a su castillo. Apenas 2km, pero cómo! Primer km de falsollano para después retorcerse en rampas adoquinadas por encima del 15%... un muro en toda regla! En ella, salía sin calentar, sin presión ni convicción, pero marcando un tiempo decente para hacer 28º.

(el mejor sitio para repostar... la oficina!)

Domingo la cosa ya era más seria: 160km, 5 vueltas, con cuatro pasos por la subida adoquinada de Cuéllar. Con buena temperatura y apenas viento, pero con una amenazante lluvia salíamos. Ritmo frenético en la primera vuelta en la que me limito a rodar en el grupo. Hacemos el primer paso por la subida adoquinada, donde aprovecho para remontar y, tras los fogueos de los primeros km, empiezan los cortes serios y con ellos un diluvio impresionante. Voy atacando con fuerzas e insistencia durante esa 2ª y 3ª vuelta, llegando a rodar bastantes km en uno que parecía valer, al que entré a contrapié, teniendo que saltar en solitario y desde lejos. Sin embargo, justo cuando nos cogen, en el típico parón, se hizo la buena.

(qué miedo pasé en las curvas pre-meta y pinchado)

En la 4ª vuelta simplemente comer y recuperar para en la última volver a intentarlo. Lástima que el movimiento en bloque de los Froiz me pillase justo cuando nos cazaban a una pequeña avanzadilla. Peor suerte todavía fue llegar a meta pinchado, sin opciones a disputar un esprint en subida que me venía realmente bien. Sin embargo, realmente contento y confiado con las sensaciones y la imagen mostrada.

(imagen de hoy. 4h15' por carreteras preciosas y mejor compañía)

Un saludo, Chiquitín!

Más despacio de lo esperado

2011-04-29T20:38:00.003+02:00

(si alguna vez entrenais con un tándem, cogedle rueda rápido. Si no... látigoooo!)

MADRID. Después del parón, volver a la rutina no está siendo tan fácil como esperaba. Por un lado, se hace difícil retomar el ritmo normal de vida; por otro, las sensaciones entrenando no son todo lo buenas que quisiera. Sin embargo, y pese a eso, no fallamos ni un día a la cita con los pedales, disfrutando de la compañía, sin forzar en exceso y, la verdad, sin preocupaciones en cuanto a rendimiento. El trabajo está hecho, lo hago y seguiré haciendo; con eso y un poquito de suerte, sigo confiando en que este año debe ser bueno.

(mientras siga con las clases, se acabó el forzar en exceso: oigamos al cuerpo!)

De momento, esta semana tocará sufrir y mucho en Cuéllar (Segovia), donde correremos Sábado (mini-contrarreloj) y Domingo, la clásica carrera que este año tendrá la terrible combinación de empedrado+lluvia.

(en las prácticas)

Un saludo, Chiquitín!

Reset físico y mental

2011-04-27T19:02:00.006+02:00

MADRID. Lo necesitaba. Mucha gente, y muy sabia, de mi entorno llevaba ya varias semanas comentándome que "el ritmo" me pasaría factura, que estaba entrenando demasiado para tan poco descanso. Buena cuenta de ello dan los 3000km de Marzo y un mes de Abril que iba camino de superarlo.

(el "reset" empezaba paradójicamente corriendo. En País Vasco y sin presión...)

Pero ese no era el problema, sino más el estrés de tratar de compaginarlo todo (clases+prácticas+enttos) sin sacrificar nada estaba suponiendo un excesivo desgaste extra. Sumido en una vorágine de positivismo y buenas sensaciones, el cansancio y el estrés se acumulaban sin darme cuenta. Eso unido a las malas carreras que últimamente estaba haciendo me acercaron al momento de la explosión.

(... pero con buena compañía. El resultado era lo de menos. Ejemplo: coca-cola en Vitoria unas horas antes de correr)

Afortunadamente, antes de explotar aflojé el ritmo y, con la llegada de la Semana Santa, reaccioné. No ha sido fácil, pero aprovechando que volvía a casa me he "obligado" a descansar por completo algún día (desde el 13 de Enero sin hacerlo), disfrutar del tiempo libre, excederme con la comida sin remordimientos, limitarme a subir a la bici para pasear sin sobrepasar las 2h y por fin poder dedicar una tarde a no hacer nada.

Tras seis días con ese plan, ya hemos vuelto a la carga. Dos días en casa, disfrutando por fin de la compañía y tortura de Juan el Domingo; y surcando las solitarias carreteras de la zona el Lunes; ahora ya, en Madrid. Eso sí, con unas malas sensaciones increíbles: pesadez, hinchazón, "chicken heart"... Sin embargo, es normal.

Así, con las pilas bien cargadas a nivel mental, afrontamos la última semana de clase y los posteriores exámenes y, sobre todo, hipermotivado para por fin hacerlo sobre la bici bien este año, sin olvidarnos de lo más importante: disfrutar!

(vaya recibimiento tenía Insu preparado en Madrid!!!)

Por último dar las gracias y pedir disculpas a la vez por los consejos desoídos, por los ánimos no respondidos y sobre todo por el apoyo y compañía! Como dije el otro día... I'M BACK!!!

El problema era la cabeza

2011-04-14T17:32:00.006+02:00

MADRID. No es normal que tenga el blog tan olvidado, pero hay momentos en los que se hace especialmente escribir. Esta vez no ha sido la ausencia de tiempo, el estrés de universidad+entrenamientos+prácticas son una gran razón, pero no la única. Y es que simplemente no tenía ni las ganas ni la motivación de escribir. Tras la decepción de Valladolid, pasé una semana de contrastes: igual estaba bien, que estaba mal. De ella, lo más reseñable fue el rutón que nos marcamos Martes, estableciendo un "récord personal" de kilómetros en 245km. El resto de la semana, relax para afrontar la Clásica de Torredonjimeno.

(y así tooooodo el día... bufff!)

(parada en Segovia, 5h, 150km y a 95km de casa, previo paso por un 1ªCat)

Con qué ganas llegaba a esta dura prueba de Copa de España, aunque rajar un tubular nuevo el Sábado hizo florecer alguna "neura". Recorrido precioso y velocidad de vértigo (48km en la 1ª hora) en los que fui guardando para el duro puerto de 7km que rompería la carrera. Sin embargo, se rompió antes de lo esperado, en una montonera que no pude esquivar y que me hizo empezar la subida entre coches. Pese a exprimirme, todo lo que adelantaba eran grupettas, coronando a unos 40" de cabeza que fueron insalvables. De ahí a meta, grupetta para llegar fuera de control. ¿Otra vez mala suerte?

(Sábado viendo un tramo de Torredonjimeno... emboscada!!)

Con ese mal resultado y peor sensación, sumido en otra semana con mil obligaciones y poco descanso la apatía se apoderó de mí. Simplemante dejándome llevar y sin llegar ningún día a las 4h, mi entrenamiento de limitó a pasear hasta Soto, donde sonreir con la grupetta.Por suerte hoy, con un día espléndido y la sorpresa de ver a Pasamontes y Quinziato juntos he cumplido con un buen entrenamiento con algún apretoncillo pero sin pasarnos. Así que con la alegría y la motivación otra vez a tope, cambio a última hora los planes y correré este finde en País Vasco. Espero no pagar las alegrías de hoy!!

Un saludo, Chiquitín!

Vta. Valladolid - Un cuento chino

2011-04-04T21:52:00.003+02:00

MADRID. Otro fin de semana de carrera pasado, y este para olvidar. Debido a la crisis, la mítica Vta. Valladolid se ha visto reducida a dos días: una circuitada por eliminación a última hora de la tarde en Sábado y una etapa en línea Domingo. En ese novedoso formato de circuitada, poco que contar. El hecho de que la noche se echase encima (20h salida) y mi falta de actitud ante la peligrosidad y tensión en los 900mts de cada vuelta hizo que tardase poco en verme eliminado. Después, al hotel en bici.

(cómo va el mítico Jetta Pacific Edition!)

Domingo, de camino a la salida rajaba la cubierta trasera. Con eso y el mal día que hacía salía ya algo cruzado. Sin embargo, sólo necesité un arreón para ver que iba bien, cómodo en el pelotón, con agilidad y fuerza. Y ahí empezó el surrealismo. En el km8 pincho, reparo y tras una remada en la que me vi especialmente bien, consigo conectar en lo alto del primer Premio de Montaña para, en la bajada del mismo, volver a pinchar... Entre el susto de trazar las curvas pinchado y la desesperación por la mala suerte, opté por esa decisión que tan poco me gusta... bajarme.

Parece un cuento chino, puro surrealismo. Suena casi a escusa, pero tras la decepción del primer momento, ahora toca convertirlo en rabia y motivación para el domingo que viene, Torredonjimeno.

Un saludo, Chiquitín!

Bienvenida primavera

2011-04-01T19:28:00.003+02:00

MADRID. Qué buen día hoy! A primera hora, recoger los resultados de los análisis que me hice la semana pasada: simplemente perfectos! Después, en el primer día que salía a pedalear de corto, he disfrutado de un entrenamiento increíble. Con buena compañía y en una ruta diferente a la típica, sin duda lo mejor han sido las 2h de charla con una Coca-Cola delante... qué gozada! Sin duda alguna, en una semana de más volumen del planificado, no hay mejor manera de cargar las pilas para Valladolid.Un saludo, Chiquitín!

Cuando se te va de las manos

2011-03-31T21:03:00.004+02:00

MADRID. Como últimamente el tiempo era tan escaso, ha sido disponer de más tiempo esta semana y al final se ha acabado convirtiendo en una de carga, en cuanto al volumen. Pese a las dos duras carreras del fin de semana, Lunes me levantaba más fresco de lo esperado. Pese a salir con intención de hacer un regenerativo, unas cosas llevaron a otras y acabé llegando a casa con 3h25' - 95km - 116ppm, eso sí de puro relax. Martes la idea era volver a salir a rodar, pero esta vez a las buenas sensaciones se unió a la buena grupetta que nos juntamos, llegando a casa con ganas de más pese a las 3h40' - 116km - 128ppm - 201W.Así que llegó Miércoles, cuando realmente debía exigirme. Con la grata compañía de unos buenos amigos y compañeros de pelotón, completamos un entrenamiento que apunto estuvo de irse al traste con dos pinchazos seguidos y, después, con las inesperadas inclemencias climáticas en la sierra. Sin embargo, echando mano de motivación y la buena compañía, acabamos luchando contra el viento para completar un buen entrenamiento de 5h55' - 180km - 132ppm - 246W - +2002mts.

(estaba claro pero nos la jugamos, en la sierra pintaba feo)
(segundo pinchazo y sólo 1h de bici... casi nos damos la vuelta!)

Hoy Jueves, salía pensando que iba a arrastrarme. Sin embargo, la llegada por fin de la primavera y la buena compañía han hecho que otra vez acabase en casa casi sin darme cuenta con 3h10' - 92km - 118ppm. Mañana, máximo 2h de puro relax que este finde es la Vuelta a Valladolid, que adaptándose a la crisis busca un formato novedoso: Sábado a las 20h criterium por eliminación; Domingo etapa en línea de 140km.

(qué pena, hoy era verdadero día de puertos y tocaba regenerar)
(aprovecho para presentaros a Darío Hernández, clase y valentía todo en uno)

Un saludo, Chiquitín!

Casa de Campo + Almagro

2011-03-28T21:21:00.005+02:00

MADRID. Ya hemos cumplido con otro fin de semana doble, y el buen sabor de boca es difícilmente mejorable. Sobre todo, gracias al 9º puesto general (2ºSub23) del Sábado en la Casa de Campo, con una actuación sobervia de todo el equipo, aunque sin la ansiada recompensa final. Después, Domingo, con mala suerte pero buenas sensaciones nos volvimos de Almagro.TROFEO CASA DE CAMPO (Madrid)

Corriendo en casa, Con 70 inscritos y más nivel del esperado todo el equipo salía mentalizado a hacer una buena carrera. Además de la esperada abundante presencia del equipo Salchi, sorprendió ver una decena de Froiz y otros tantos de diferentes equipos. El recorrido era un mundialito: 15 vueltas subiendo y bajando el mítico Teleférico. Salíamos de la zona alta, así que sin apenas calentar los Froiz arrancan como si de ciclocross se tratase. Nos pillan por sorpresa pero soy el primero en reaccionar y neutralizarlo.

(buffff... esos pocos metros...)

Tras la peligrosa bajada, nos acercamos a la primera ascensión donde con tanta fuerza como precipitación arranco desde abajo. Arriba nos neutralizan. En la segunda subida, todavía con el corazón en la boca, los Froiz atacan en tromba, salgo a por ellos pero no termino de conectar, apenas eran 10mts, pero en solitario y con el aire, acabé siendo neutralizado en la bajada. Así comenzamos la tercera subida, donde me limito a coger aire, mientras el equipo consigue meter en la fuga que por fin se fragua. Llegamos a la cuarta subida, donde nos toca controlar, yéndose otro grupito por delante con dos compañeros más. Perfecto!

Entonces sí, carrera hecha, a controlar detrás. Junto con dos compañeros, asumimos la responsabilidad y la sorpresa fue mayúscula. Ataques y más ataques a los que salía con fuerza y sin titubeos. Tanto fue así que aprovechando un momento de locura, respondí con un contraataque del que surgió un nuevo corte en el que a base de relevos acabamos conectando con cabeza de carrera a falta de 2 vueltas. Por un momento soñé con luchar por la victoria, pero el desgaste pasó factura y en el momento de la verdad "sólo" pude ser 9º general (2ºSub23). La alegría fue inmensa, aunque faltó el remate de la victoria al trabajo tan bueno del equipo. Clasificación.

(momento del contraataque)

MEMORIAL MANUEL SANROMA (Almagro)

Todavía con las piernas doloridas de Sábado y con el madrugón, no era nada optimista para esta carrera. Además, recorrido exigente, 180 corredores con un nivelazo y aire, mucho aire. Primeros 35km de carretera nacional, rodando a mil por hora pero sin grandes agobios; después, carretera de emboscada en la que los Froiz enchufan la moto para cazar a la peligrosa fuga. Ahí el pelotón se fue desgranando y es donde vi que iba mejor de lo esperado, pues no sufría en exceso, guardando para el durísimo puerto de 1ª Cat.(zona de emboscadas y De Segovia tirando... mal momento para irse por un terraplén)

La pena fue que con la tensión, la gravilla y alguno que iba ciego me mandaron por un terraplén. Suerte de un arbusto que me frenó. Con el grupo a los lejos y el aire que hacía era pesimista, sin embargo, con bastante fuerza volvía a entrar, eso sí, justo a los pies del puerto, donde simplemente fui uno más en el numeroso pelotón que acabó entrando a meta.
Tras este fin de semana, el refuerzo moral es brutal. La confianza, eso que tanta falta hace en este deporte, parece que viene poco a poco. Además, estos buenos resultados y sensaciones hacen que la diversión sea todavía mayor!

Un saludo, Chiquitín!

Trabajo cumplido

2011-03-23T18:44:00.003+01:00

MADRID. Después de una noche en vela estudiando, Lunes era cadáver. Tanto era el sueño y cansancio acumulado que Martes no oí el despertador, llegando a las 12h de reparador sueño. Fue como comprar unas piernas nuevas. Así que tras desayunar contundente, los primeros kilómetros no eran nada buenos. Dolor de piernas y apatía. Haciendo un esfuerzo por completar al menos dos horas, fui alargando. Por suerte, el paso de los kilómetros lo cambió todo. Así que aprovechando el fuerte viento que azotaba, en un precioso recorrido de ida y vuelta fui rodando con más fuerza de la esperadas contra Eolo, buena cuenta de ello dan los 32kmh de media (lástima quedarme sin pilas en el PowerTap). De salir apático a llegar a casa feliz y entero con 4h47' - 153km - 135ppm - +1090mts. Los datos.Para hoy, las previsiones de lluvia se han cumplido con creces, así que tras salir de clase no ha quedado otra que buscar la motivación para subirse al rodillo. Como ayer, comenzaba apático pero he tenido la suerte de encontrarme con una clásica Belga en Teledeporte, así que ha acabado siendo una entretenida sesión que se me ha hecho corta pese a sus 2h15' - 112ppm.

Con el trabajo cumplido y la previsión de más lluvia para mañana, el trabajo está al menos salvado de cara a la doble cita del fin de semana: Casa de Campo (Madrid), Sábado; Memorial Sanroma (Almagro-Ciudad Real), Domingo.

Un saludo, Chiquitín!

Trofeo Iberdrola+Trofeo Ayto de Zamora

2011-03-21T20:58:00.005+01:00

MADRID. Ya estamos de vuelta de otro fin de semana de carreras, esta vez en Zamora con su clásico "díptico". Han sido dos carreras realmente exigentes, sobre todo por el frenético ritmo. De ellas, vuelvo con un sabor agridulce en lo deportivo, debido a que las sensaciones no han acompañado y por estar lejos de los mejores; pero feliz y contento por el equipo y el ambiente. Este año las carreras serán mucho más fáciles rodeados de esa buena gente.TROFEO IBERDROLA.
Con un buen madrugón pero mucha ilusión nos plantamos en Muelas del Pan, de donde partía esta exigente y mítica carrera que con sus 160km y 6 puertos imponía bastante respeto. Bien pronto, una numerosa y peligrosísima fuga puso en jaque al pelotón. Desde entonces, velocidad endiablada (45.3kmh de media en carrera), aire, continuos repechos y cuneta, lo que sumado a mis malas sensaciones estaban convirtiendo esta bonita carrera en una incomodidad constante.Una vez alcanzadas las tres cifras en el cuentakilómetros, opté por empezar a coger posiciones más cabeceras y probarlo algo más, descubriendo que había más fuerza de la esperada. Ya contaba con llegar con ese selecto grupo cuando en una peligrosa bajada en la que era imposible distinguir asfalto y gravilla me bloqueé, cediendo posiciones y llegando a los pies del precioso y exigente Alto de Villadepera ya cortado. Pese a remontar con más fuerza de la esperada, por delante la carrera se había roto y faltó un puntito, apenas 20mts para llegar al selecto grupo de 30 unidades que se jugaría la victoria. Pero quedándome una vez arriba, en el páramo, y solo fue imposible. De ahí a meta, en una de las numerosas grupettas en que se rompió la carrera.

TROFEO AYTO DE ZAMORA.
En esta carrera, mucho más corta (100km) y con un terreno aparentemente más asequible, mi idea era buscar estar dando la cara, buscando fugas. Las sensaciones acompañaron, pero el ritmo hizo tarea imposible meterse en fuga, y por probarlo no fue!! Más aire y más rusos que el día anterior, la carretera rugosa y la ausencia de puertos duros convirtió el día en un látigo constante. Un pelotón de 180 corredores del que sólo llegamos a meta 70 unidades dan buena cuenta de la velocidad. Por mi parte, tras intentar situar a nuestro hombre rápido, entré a meta dejándome llevar en el pelotón, sin tomar riesgos por las calles de Zamora.Eso sí, lo peor del fin de semana me esperaba a mi regreso. Con un examen hoy Lunes, tocó estudiar hasta bien entrada la madrugada y madrugar para estar hoy en clase. Eso sumado a las carreras, han hecho que ahora mismo escriba completamente vacío de energías.
Un saludo, Chiquitín!

Lo necesitaba!

2011-03-18T21:49:00.004+01:00

MADRID. Tras una semana un tanto extraña en lo meteorológico, en las sensaciones y hasta en mi ánimo, necesitaba un día como el de hoy. Uno de esos en los que te sientes realmente afortunado, haciendo lo que te gusta, en buena compañía y recibiendo las felicitaciones y cariño de amigos y conocidos.

(espectacular la Coca-Cola de hoy en Soto!)

No hay una forma mejor de celebrar un cumpleaños, y tampoco de relajar los nervios de las carreras del fin de semana. Y es que mañana viajamos a Zamora a una doble cita: el exigente y prestigioso Trofeo Iberdrola el sábado; seguido del esprint seguro del Trofeo Ayto. de Zamora el domingo. Así que con la ilusión de siempre, más la felicidad que hoy me invade, habrá que "apretar el culo"!

(original tarta de cumpleaños...)

Un saludo, Chiquitín!

Salvando los días

2011-03-16T22:03:00.005+01:00

MADRID. En otra semana de inclemencias meteorológicas y con la obligación de las clases, si las sensaciones no acompañan, no queda otra que simplemente "salvarla". En realidad no me puedo quejar, puesto que he podido acumular dos días seguidos de 4h, eso sí, a cambio de ir el resto del día con prisas, comer a deshoras y dormir lo justo. Por eso, al final han sido dos días en los que rodar sin rumbo, sin sensación de frescura y sin trabajo específico. Qué poco me gusta eso! No son entrenamientos duros, tampoco suaves... al final no sabes ni qué haces. Y encima te mojas!! Suerte que la motivación no me abandona.

(imagen del Domingo en Bargas, by Diegoweb)

Por delante, dos días regenerativos con vistas a la doble cita del fin de semana (Iberdrola+Zamora) en los que por fin saldrá el sol y espero que eso cambie mi humor. Y por supuesto, que la semana que viene vuelva a ser algo más "normal" y pueda seguir el plan del trainer.

Un saludo, Chiquitín!

Una semana extraña

2011-03-14T17:12:00.004+01:00

MADRID. Metidos de lleno en el que debe ser mi último cuatrimestre universitario, el tiempo para entrenar está cada día más medido. Si a eso le añadimos una semana de inestabilidad meteorológica, nos sale una semana rara, con tiempo para poco. Pese a haber corrido Macario el Domingo, el Martes ya estaba completando un buen entrenamiento de 5h con una subida tranquila a Morcuera, no sin fatiga acumulada; Miércoles apenas 1h apurando las horas de sol y Jueves otro buen entrenamiento de Morcuera-Cotos. De ahí a Domingo relax para llegar bien a la clásica toledana de Bargas.

(segunda subida a Morcuera del día... perfecto!)

En la carrera, de nuevo la suerte me fue esquiva. Con los primeros 30km llanos y por páramos donde el aire molestaba bastante, la salida fue frenética. En el km15 arranco fuerte y nos vamos un Extremadura-Spiuk y yo. Una fuga suicida: dos hombres solos en interminables y rectas y condicionados por el viento. Fueron casi 15km dándolo todo (184ppm-43kmh) para no conseguir más de 30" sobre un pelotón que afilaba los cuchillos ante el primer puerto (3ª Cat). Nada más iniciar oigo en mi cogote la respiración de lo que acabaría siendo la escapada del día. Pizarro, Salgueiro, De Mateos y alguno más venían dándose cera. Lejos de buscar oxígeno me meto en la guerra: error.

(primero escapado, luego persiguiendo, pero... malditas rectas!)

Tras 500mts saliendo a sus cambios de ritmo, las piernas explotan. Quito plato y cojo aire esperando a un pelotón que para mi desdicha viene enfilado y rompiéndose, así que me meto a rueda y sufro ahí lo que queda de puerto. En el llano de arriba cojo aire y veo que la fuga de 12 tiene unos metros, justo en ese momento, al pasar un badén, la rueda toca llanta: pinchazo.

(con aire, sin coches y sin orden... imposible cazar)

A partir de ese momento, todo un cúmulo de despropósitos: 15km pinchado a cola de paquete esperando a que los jueces dejasen pasar a mi coche (la carrera venía muuuuy rota por detrás) y justo cuando llega (km50) íbamos ya encunetados a mil por hora; cambio rueda rápido y mandan el coche otra vez atrás, así que por delante 40km de persecución infructífera hasta que la rueda de repuesto volvió a pinchar y fui directo a ese sitio que tan poco gusta: palco.

(con el segundo pinchazo y el palco, toca resignarse y sonreir...)

Me quedaré con las sensaciones de poder ir con los mejores pese a gastar cartuchos en ataques cuicidas y sobre todo, con el carrerón que se marcó nuestro/mi kapo: Insu, 8º. La semana que viene doblamos en Zamora, espero que la suerte se alíe conmigo...

(el Kapo Insu, sonriendo hasta en el esprint)

Un saludo, Chiquitín!

pd: fotos de Bargas "by Diegoweb"

(don't forget smiling)

G.P. MACARIO

2011-03-08T17:45:00.004+01:00

MADRID. Por fin he corrido mi primera carrera de Copa de España y el sabor de boca que ha dejado ha sido buenísimo. El objetivo era terminar decentemente y está más que cumplido. La experiencia que dan estas carreras y el nivel que se adquiere con el simple hecho de correrlas hacen que esté deseoso de la próxima: Torredonjimeno.

Con una mañana fría, pero soleada se daba la salida desde la sede de Macario en Alcalá de Henares. Por delante, 156km con 5 "tachuelas". Ninguna larga pero todas con pendientes de dos dígitos, algo que ni me gusta ni me va bien, pero poco importaba. Nervioso como un niño el día de Navidad tomaba la salida. La consigna era no dar palos de ciego, no gastar, así que me limitaba a rodar a rueda, pero atento a los movimientos por delante. El ritmo era frenético, los rusos estaban "boicoteando" la carrera (repóker del Lokomotiv) y el típico control de estas pruebas dejaba paso a continuos ataques y largas enfiladas. Bajar al coche, incluso, era una lotería, pues duraba poco la calma.

(exhibición rusa)

Pasaban los kilómetros y los puertos sin más problemas, salvo un exceso de sangre fría en el segundo de ellos que me obligó a perseguir unos kilómetros por un páramo duro. Con 120km en las piernas llegaba el puerto decisivo: Loranca (2ª Cat). Ahí, por despiste, cometí el gran error de entrar como farolillo rojo. En el primer kilómetro empinadísimo cedí unos metros, evitando cebarme. Después en las zonas más tendidas ya iba cazando, pero no eran más que grupos que se quedaban.

(en el puerto sufrí, en el páramo de después agonicé)

Al coronar no había bajada, sino un páramo de largas rectas que convirtieron 100mts en una diferencia insalvable, pese a los coches. Por delante iba todo roto en grupitos. De ahí a meta, formamos un grupo de una decena donde los relevos ordenados parecían dar frutos. Llegando un par de veces a ir entre coches, el orden se perdía y vuelta a empezar.

(aquí siempre se esprinta...¿?)

Sé que llegar justo por detrás del pelotón no es un gran resultado, pero en mi realista ambición, el objetivo está cumplido. Sé dónde fallé (colocación) y dónde acerté (sufrimiento y fé), ahora lo importante es progresar.

Un saludo, Chiquitín!

Torneo Lehendakari (Soraluze)

2011-03-02T16:59:00.004+01:00

(resumen de los primeros 100km: ataques constantes y enfiladas infinitas)

MADRID. Contrariamente a lo que acostumbro, el blog no ha estado actualizado. El domingo corrí en Soraluze, pero desde entonces mi apretada agenda se trastocó y mi tiempo ha sido nulo. Incluso, durmiendo algo menos de lo que me gusta y acostumbro. Sin embargo, tenía ganas de contar cómo fue esa preciosa y épica carrera. Tras ella, mis ganas de volver a País Vasco a correr se multiplican.Con los primeros 100km llanos, un señor puerto como Elgeta a 10km del final y acabando en 4km exigentes de subida, estaba claro que esta sí iba a ser una carrera para evaluar mi estado de forma. Las previsiones de mal tiempo se quedaron cortas: 4ºC, lluvia, viento y hasta una fuerte granizada convirtieron los primeros 100km en una agonía. Yo me limité a cumplir una regla: escapado o en la oficina. Saltando con fuerza a todo corte que pareciese peligroso, y llegando con sorprendente facilidad, los momentos de ir en el pelotón eran los peores. Pensando incluso en bajarme de la bici por los palpables síntomas de hipotermia, aunque con la esperanza de que los puertos me hiciesen revivir.

(mi coche 15' antes de salir)

Así fue. En cuanto vi que en cabeza los equipos tomaban posiciones, me situé en la punta de flecha. No sin codazos y tensiones. Por delante una fuga de 10. Llegamos al inicio de Elgeta, nervios, estrechamiento de calzada, curva de 180º y a un Caja Rural que se le sale la cadena justo delante de mi. Frenazo. Pierdo muchísimas posiciones y la inercia. De ahí hasta arriba adelantando muchísima gente y agonizando por mantener la distancias con los 30 "elegidos". Corono Elgeta junto a un buen compañero de entrenamientos (Darío Hernández) y enseguida los relevos funcionan. Vamos pillando gente intermedia. Nos juntamos una docenas a relevos.

Como si acabase de salir se casa, nos plantamos a los pies del último puerto (Ermita de San Andrés). Una ermita-puerto de 4km durísimos. En ella arranco con fuerza dejando atrás al grupo y remontando un buen puñado de posiciones. Incluso, llegó a parecerme corta, aún con sus porcentajes de dos dígitos. En meta, un 27º que no refleja la fuerza que ese día llevaba (3h01' - 113km - 145ppm). Buena cuenta de ello da que con quien coroné Elgeta pasó 41º por meta. Sin embargo, lejos de especulaciones, me limitaré a quedarme con las sensaciones.Este Domingo es el verdadero test de fuego: Trofeo Macario (3ª de Copa de España). Para entonces, espero que las nefastas sensaciones de esta semana mejoren.

(imagen de sábado en Zumaia)

Un saludo, Chiquitín!

Debut 2011: Torneo Euskaldun (Zumaia)

2011-02-26T18:00:00.003+01:00

BARAKALDO. Ya hemos roto el hielo en este 2011, la incertidumbre que siempre se tiene tras la larga temporada está despejada y el sabor de boca no ha podido ser más contradictorio. Excelente por las sensaciones pero malo por el resultado, aunque podría haber sido mucho peor.

Tras recibir la invitación a quedarme a dormir en casa de un buen amigo, decidí a última hora subir a correr. Ayer llegaba a Barakaldo, donde mi anfitrión debía estar esperándome. Sin embargo, un cúmulo inexplicable de circunstancias hizo que no pudiese contactar con él. Con semejante panorama y bien entrada la noche, tomé "las de Villadiego" e hice noche dentro del coche, en una Estación de Servicio. Así que sin pegar ojo y desayunando de mala manera, esta mañana me plantaba en Zumaia. Ni las circunstancias ni la lluvia amenazante habían minado las ganas que tenía.

Con una puntualidad impresionante daban la salida. Recorrido casi llano, sólo un repecho de 800mts situado a 4km de meta. Tras no pillar el corte bueno, y con todos los equipos organizados me he limitado a rodar cómodo en el paquete. Una vez echada la fuga abajo y con la aparición de la lluvia, los equipos (Caja Rural, Azysa, Naturgas...) han seguido dejando claro que querían esprint masivo. Lo he intentado en el repecho, pero en la bajada pronto ha llegado el paquete. Después, a 2km de meta y cuando luchábamos por las posiciones cara al esprint, caída aparatosa (una clavícula rota por medio) milagrosamente salvada tras verme en el suelo. En meta, dejándome llevar entre coches... http://connect.garmin.com/activity/70176296

Para mañana, dos puertos en los últimos 20km, así que a comer y descansar bien, esta vez ya en la cama de mi gran amigo Ballesta.

Un saludo, Chiquitín!!

Morcuera no miente

2011-02-23T19:06:00.003+01:00

MADRID. De manera inexplicable, el frío y los vientos huracanados (rachas superiores a 80kmh) han dejado paso a un día casi primaveral. Y como en Madrid parece gustarles las aglomeraciones, La Morcuera se ha convertido hoy en la autovía de Valencia un 1 de Agosto. Sin embargo, a la hora de pedalear es toda una gozada encontrarte y charlar con tanta gente, sobre todo si acabas coincidiendo con tus compañeros de grupetta casi sin querer!

(con Marcos Romero, un verdadero diamante en bruto!)

Tras un regenerativo Lunes y 3h30' sin forzar demasiado ayer, hoy tenía la duda de si estaría bien recuperado por fin de la salvajada del Domingo. Los datos hablan por sí mismos. Subiendo a ritmo, sin querer pasar del umbral me he plantado en los últimos 2km con buen tiempo, lo que me ha animado a exprimirme en esos últimos minutos en busca de hacer tiempo. Lástima del viento frontal en esa última zona tendida, porque el sub30 ha estado cerca.Eso sí, a casa me he vuelto realmente feliz con los 30'08" - 180ppm - 360W del puerto y las 4h35' - 138km - 143ppm - 263W - +1855mts. Por eso y porque pensaba que llegaba tarde a clase, pero la grupetta lo ha remediado "tirando del carro" a lo U.S.Postal.

(tras una semana de vacaciones, vuelve el kapo Insu)

Un saludo, Chiquitín!

Evolución constante

2011-02-20T22:20:00.003+01:00

MADRID. Pese a llevar desde el 27 de Septiembre asentando las bases de esta temporada 2011, en estos últimos días es cuando realmente estoy notando una mejoría apavullante. Este último mes está siendo como un punto de inflexión, en el que al volumen se le une la calidad, un cóctel que difícilmente arroja resultados estériles. Ejemplo de ello es el entrenamiento de hoy, que ha salvado esta extraña semana tan condicionada por la meteorología.

La cosa no pintaba bien tras dormirme ayer a las 3am por culpa de una fiesta clandestina, y su consiguiente ruido, que se acabó montando en mi piso, muy a mi pesar. Qué difícil ha sido levantarse. Suerte que el peso me ha dado una alegría (75.4Kg) y el café bien cargado en el desayuno ha hecho el resto. Después, bajo una intensísima niebla, a Tres Cantos. Allí hemos iniciado otro espectacular entrenamiento de equipo, aunque con bastantes ausencias.

Por mi parte, he dedicado el día a "gastar duros" continuamente. Si alguien pinchaba, paraba para reintegrarlo. Si quería algo, bajaba al coche sin más. Si tenía ganas, paraba a "cambiar el agua al canario". Todo ello pensando en un hipotético bajón físico una vez el café cese su efecto. Lejos de eso, he vuelto a estar en primera línea de batalla cuando se declaraba la "violencia", pese a no ir fino del todo. Pero lo más acojonante ha sido responder sin titubeos y acabar entero en el entrenamiento de más km que jamás he hecho: 6h16' - 202km - 144ppm - 258W - +2014mts. Más detalles aquí.Un saludo, Chiquitín!

El clima manda

2011-02-18T16:45:00.003+01:00

MADRID. Con tantos días seguidos de clima inestable, frío, lluvia y viento, es difícil cumplir con el entrenamiento según lo previsto. Prueba de ello lo de Martes (apenas 2h de miseria) y Miércoles (en blanco). Así que Jueves tocaría cumplir sí o sí. Por suerte la lluvia prevista no apareció, pero en su lugar nos acompañó un viento con rachas por encima de los 60kmh. Por suerte o desgracia, hicimos una pequeña grupetta, eso sí, teniendo que rodar a "ritmo Pasa". Por mi parte, día de buenas sensaciones y donde surfrir menos de lo esperado en paralelo a él. Eso sí, éramos varios para turnarnos. La pena fue tener que volver antes, pero cumpliendo con 4h14' - 132km - 140ppm - 265W - +1011mts.Y hoy, alcanzando los dos dígitos en el mercurio, sin apenas aire y bajo un precioso sol, ha sido uno de esos días que se hacen especialmente cortos: grupetta day. Nos hemos juntado más de los esperados, así que aprovechando la situación y aguantando como buenamente podía alguna tensada de Pasa he disfrutado con la compañía durante 4h04' - 130km - 132ppm - 242W - +944mts. Para mañana, la lluvia y las prácticas convierten el día en una incógnita; eso sí, domingo volveremos a la carga.

Un saludo, Chiquitín!

En blanco

2011-02-16T22:00:00.004+01:00

MADRID. Desde el día 22 de Diciembre, no había estado ni un día sin cumplir, aunque fuese con lo mínimo. Pues bien, hoy contrariamente a lo que acostumbro, no ha habido tiempo ni ganas para hacer nada.

Teniendo clase de 8 a 16h y prácticas en el CSD de 18 a 20h y con un día de lluvia incesante, hay que estar demasiado motivado para subirse al rodillo. Mejor aprovechar esas 2h para comer decentemente y pegarse una necesaria ducha. Después, de nuevo a sentirse pequeñito rodeado de medallas y récords mundiales, los de gente que se ha ganado mi respeto y admiración en muy poco tiempo. Aquí os dejo al máximo exponente: Enhamed, el "Phelps paralímpico". Otro día hablaré de su entrenador, Iñaki Urra, y de lo mucho que se aprende con él.

Ahora, a cenar y dormir, que mañana hay previsión de nieve.... y toca entrenar!

Un saludo, Chiquitín!

Vaya miseria

2011-02-15T21:00:00.003+01:00

MADRID. Tras días como hoy, aprecias después mucho más los regenerativos con sol, compañía y buenas temperaturas. Las previsiones de lluvia y frío eran abrumadoras, por lo que me levantaba dispuesto a cumplir con las 4h planificadas bajo dichas condiciones. Tras desayunar, poner el guardabarros a la bici y sacar del armario los neoprenos, he salido dispuesto.El día era peor de lo esperado, pues el viento se sumaba a la fiesta, pero tirando de moral y buena música iba convencido en cumplir. Sin embargo, cumplidos los 45' de entrenamiento y recién pisado el carril bici, pinchazo. Reparo y decido empezar el trabajo específico para combatir el frío. Veinte minutos después, otro pinchazo. Tras reparar, con el cueerpo completamente helado y sin más repuestos, la resignación me ha traído de vuelta a casa con sólo 2h15' y 66km.La pena es no haber podido compensar con una sesión vespertina de rodillo debido a que tocaba ir a las prácticas, previa caminata bajo la intensa lluvia que sigue cayendo en Madrid.

Un saludo, Chiquitín!

Increscendo

2011-02-14T21:33:00.003+01:00

MADRID. Ya estamos en el descuento de esta larga pretemporada, los primeros imperdibles que atraviesen el maillot están cada vez más cerca y a día de hoy todo va sobre ruedas. Parece que el tridente clases-entrenamiento-prácticas lo estoy llevando mejor de lo esperado, lo que me está permitiendo descansar sin problemas y cumplir con los entrenamientos a la perfección, aunque mi tiempo para escribir en el blog esté algo limitado.

(el secreto de los buenos regenerativos: una buena grupetta)

Sin duda, ahora mismo tengo las mejores sensaciones que jamás he tenido (contando con que estamos en Febrero), prueba de ello es la buena semana, rematada ayer con otro espectacular entrenamiento de equipo. Con la impagable compañía extra del gran Pasa (recién llegado de Mallorca) y de Don Felix Garcia Casas, cumplimos con creces en una bonita y exigente ruta, secundada por un día donde el frío parece que ha vuelto para quedarse. Fruto de ese frío es que no hiciese fotos durante el entreno...Durante el entrenamiento tuve unas sensaciones malísimas, yendo realmente incómodo casi de salida. Sin embargo, llegados a Canencia, donde darnos los palos decidí ser el primero en probarlo ante el ritmo cuartelero del kapo Insu y para mi sorpresa (y la de algún otro), las piernas respondieron y de qué manera! Cada día me encuentro mejor, cada semana los datos y las sensaciones avalan el trabajo hecho.
No era una carrera, pero a lo de ayer, tiene un valor moral importantísimo en la confianza. Hasta que llegue el debut el día 6 de Marzo, seguiremos así.Un saludo, Chiquitín!

MO-CO: Morcuera+Cotos

2011-02-10T17:57:00.006+01:00

MADRID. Con unos cambios de última hora, hoy he acabado teniendo el día completamente libre. Ni clases ni prácticas. Con semejante ventaja y tras hablarlo con Juan, tocaba aprovechar la situación. Tras dormir casi 10h, a las 9.30am salía de casa en busca de completar un verdadero entrenamiento de calidad. Y es que zambullirse en plena sierra madrileña en Febrero, rodeado de un paisaje idílico y la compañía de un silencio sólo roto por mi agitada respiración NO TIENE PRECIO!!! Pequeños momentos de felicidad...

(foto a mitad de Morcuera)

Sin que las sensaciones fuesen del todo buenas, la motivación con la que he salido ha hecho que me plantase rápidamente en Miraflores. Subiendo el primer puerto (La Morcuera) sin querer mirar el tiempo, únicamente con la premisa del ritmo Umbral, y con una comodidad que me asombraba, he ido disfrutando de la ascensión, incluso echando fotos. Pero cuál ha sido mi sorpresa al llegar a los últimos 500mts y ver que iba para bajar lo de Martes. Al final, tiempo casi calcado pero mejores sensaciones. De ahí descenso hasta el precioso pueblo de Rascafría.

(tooooooooodo para mí)

Nada más salir del pueblo, momento de afrontar el segundo puerto: Cotos. Tendido, largo, sombrío, precioso y solitario... Apagando por completo la música, quitando el auricular y centrado en mi mundo, aunque sin descuidar algo de trabajo fraccionado que tocaba hacer, he acabado coronando sin sufrir en exceso, pero sí con las fuerzas justas para rodar hasta Navacerrada y aprovechar la tendencia descendente hasta casa. Eso sí, con la incómoda aparición de un fuerte viento frontal, únicamente mitigado por la buena compañía que durante unos kilómetros he tenido.

(las vistas desde Navacerrada)

(como ellos lo he pasado hoy, como un niño...)

Al final, sin perder la sonrisa pero con las piernas para pocas fiestas, he llegado a casa con 5h52' - 175km - 146ppm - 253W - +2548mts. Aquí los detalles.

(mi salvador y acompañante a la vuelta)

Un saludo, Chiquitín!

Día casi perfecto

2011-02-08T18:19:00.005+01:00

MADRID. Sin duda alguna, esto marcha. Levantarme hoy y parar la báscula en 75.8Kg (-4 sobre el 6/2/2010) ha sido toda una alegría, la misma con la que pasadas las 9.30am salía de casa. Con el pulso algo acelerado pero sorprendentemente recuperado del calentón del Domingo he salido en busca de mi grupetta favorita, consciente de que hoy tocaba empezar a abrir gas, aunque algo temeroso debido al fuerte dolor de espalda fruto de mis problema con el sillín en Tres Cantos.

(la grupetta recién sacadita a pasear...jijiji)

Enseguida me he puesto en paralelo al kapo Insu y hemos ido marcando un ritmo realmente alegre, del que te hace dudar si aguantarás 5h así. Una vez nos hemos dividido del resto, hemos enfilado hacia Miraflores, donde arranca La Morcuera. Pese a haber llegado con 2h37' a 266W, hemos "pulsado lap" sin titubeos y cada uno a lo suyo. Por mi parte, una ascensión casi perfecta controlando el dolor de espalda y manteniendo buena cadencia, salvo en su zona al 12%, donde me he pasado y lo he pagado en los dos últimos kilómetros, donde Insu me ha acabado cogiendo y pasando para coronar a su rueda.

(día espectacular)

Ahí nos hemos encontrado con Atila, otro compi de equipo, y al mismo ritmo cuartelero hasta casa, no sin antes rodar un rato con el mítico Pizarro. Al final han sido 5h05' - 156km - 147ppm - 259W - +1935mts. El entreno aquí. Ahora sólo falta que el dolor de espalda desaparezca, de momento el Compex está en ello.Para mañana, al tener clase de 8 a 16h, tocará exprimir las horas de sol por la tarde.

(cada uno llega a casa con la cara que quiere)

Un saludo, Chiquitín!

Alegría compartida

2011-02-07T19:19:00.004+01:00

MADRID. He de confesar que no me siento nada satisfecho con el resultado de ayer en Tres Cantos, incluso, estoy todo el día apático tras pasar una mala noche y una mañana especialmente estresante. Sin embargo, hace unos momentos he llegado a casa y al abrir Facebook he visto una foto que me ha hecho recordar por qué ayer me mantuve feliz pese al mal resultado, y de nuevo la positividad vuelve.

Cuando la persona/amigo que más te ha apoyado, escuchado, sufrido y enseñado en tu corta vida deportiva vuelve a subirse a lo más alto de un podio 2 años y 3 huesos rotos después, sólo puedes limitarte a ser inmensamente feliz. Sólo él sabe lo que ha costado, pero sin duda ha sido la primera de muchas y merecidas victorias en 2011. Con vosotros, THE BOSS IS BACK!!!

"No importa ir despacio, lo preocupante es no avanzar"

Lo que mal empieza...

2011-02-06T20:46:00.003+01:00

(¿resignación?)

MADRID. Lo mío con el MTB empieza a parecer inverosímil. He perdido la cuenta de las veces que las carreras se me han torcido, la última hoy. La mañana ya empezaba mal. Al llegar al coche, una rueda pinchada, quizá una "señal". Tras cambiar la rueda, camino a Tres Cantos.Con un nivelazo increíble se daba la salida. En ella me he visto envuelto en un enganchón, cadena fuera y a remontar. Con un ritmo que me sorprendía y una agresividad que me alegraba encontrar he remontado hasta cazar al final de la primera vuelta a Edu Camarón, que marchaba 3ºS23 (ni idea del "scratch"). Tras un momento de respiro le he cambiado el ritmo y me he ido, pero no por mucho tiempo: el sillín ha ido bajándose, lo ha hecho hasta 3.5cm. La zona de asistencia estaba al final de la vuelta, así que sin poder apenas pedalear sentado y con el consiguiente dolor de espalda he aguantado hasta llegar a boxes.Con demasiadas prisas hemos solventado el problema momentaneamente. Tras volver a coger el ritmo, y apenas 5' después, de nuevo el sillín abajo. Eso me ha catapultado fuera de carrera. La cabeza ha empezado a pensar en bajarse. Así que tras arrastrarme en esa tercera vuelta, he parado de nuevo en boxes, esta vez con calma y precisión hemos dejado todo en su sitio, marcándome una última vuelta buenísima que únicamente ha servido para que acabase con mejor sabor de boca.

(la cinta aislante marca hasta dónde se bajó...)

Me quedaré con las sensaciones, con la remontada y con haberme sobrepuesto a las ganas de bajarme de la bici. La suerte, espero que en la carretera sí acompañe.Un saludo, Chiquitín!

No me quejo!

2011-02-05T19:10:00.004+01:00

MADRID. Metidos ya de lleno en el segundo cuatrimestre, el que espero sea el último de mi vida universitaria, está claro que la vida de lujos que me estaba pegando ha quedado olvidada. Ahora, eso de preparar los exámenes con las piernas en alto sólo es un vago recuerdo al que a veces me remito mientras me muevo con prisa por Madrid, gracias al tridente clases-prácticas-entrenamientos. Sin embargo, todo va bien, no me quejo!Pese a estar saliendo de casa bien temprano cada día y vivir con el tiempo justo para todo, de momento puedo respetar las horas de sueño y comer decentemente. Además, eso de las prácticas de natación es realmente entretenido! Rodeado de medallistas, mundialistas y olímpicos te sientes pequeño, pero a la vez aprendes como en ningún sitio.Respecto a los entrenamientos, seguimos mejor que nunca. Ya escribí Martes y Miércoles, a lo que añadimos 4h15' de ritmo realmente tranquilo Jueves; seguidas de 2h Viernes, aprovechando el hueco entre las prácticas de la mañana y la tarde. Hoy Sábado, prácticas bien pronto con los velocistas del SEK y después a ver el circuito de Tres Cantos (Open de Madrid XC), donde he flipado con los gallos que por allí rondaban. Como ejemplo, ahí adjunto los inscritos.

Ahora, a cenar pronto, pasar las prácticas a limpio y a dormir, que mañana habrá que hacerlo bien.

Un saludo, Chiquitín!

Todavía mejor

2011-02-02T18:20:00.004+01:00

MADRID. Levantarte a las 7am para después llegar a clase 5' tarde y que el profesor no te deje entrar es una putada al principio, no hace nada de gracia. Pasados dos minutos, lo ves como la oportunidad perfecta para cambiar los planes: de no disponer de más de 1h para hacer series en la Casa de Campo, a tener el tiempo suficiente para marcarte una buena ruta con autosacada de ojos!Saliendo a las 9.15am en otro día despejado y soleado, he optado por copiar la ruta de ayer, pero esta vez sin subir y bajar a Alcobendas y, sobre todo, metiéndole un punto de intensidad más. Con la mayoría de los charcos congelados y la cuneta repleta de hielo, he disfrutado de unas sensaciones que para nada me esperaba tras las 4h40' de ayer, completando un enteno que se me ha pasado demasiado rápido. 3h41' - 114km - 142ppm - 263W - +1137mts. Datos aquí.Al llegar a casa, ducha rápida, comida ligera y a clase. Al terminar de clase, y todavía con las piernas doloridas, nada como cambiarse rápidamente y coger la MTB para apurar las horas de sol. Marcándome una ruta sin apenas desnivel por la Casa de Campo, con la única consigna de disfrutar relajadamente, he pedaleado con buena cadencia durante algo más de 1h. Sin duda, es lo mejor para llegar a casa "nuevo"!!Ahora mismo escribo con la satisfacción de haber cumplido con un día redondo. También con las piernas en alto porque mañana tocará rematar al cuerpo con otro día de calidad, esta vez con buena compañía.Un saludo, Chiquitín!

Mejor así

2011-02-01T21:49:00.004+01:00

(carreteras solitarias, excelente compañía y paisaje espectacular...perfecto!)

MADRID. Qué buen día hoy! Y eso que no empezaba muy bien. Ayer, tras el tortuoso día y al cenar más tarde de lo normal, me costó muchísimo conciliar el sueño. Así esta mañana, cuando el despertador sonaba a las 7am ni me he enterado. Las consecuencias: no ir a sacarme sangre para la analítica y perder clase; eso sí, tampoco lo he lamentado mucho al ver que abría los ojos justo para desayunar y salir a entrenar...

(al fondo, el Cerro de San Pedro)

A las 9.20 ya estaba rodando en un día espléndido: siempre temperaturas en positivo (8ºC máx) y un sol de justicia. Después de la primera hora en solitario a buen ritmo, me he juntado con mi querida grupetta. Allí, nos hemos acabado disgregando. El Kapo "Insu" y yo hemos optado por aprovechar el día. Pedaleando a un ritmo bastante alegre, por carreteras preciosas cubiertas de nieve y sin parar de hablar, me ha dado una pereza increíble despedirme, pues el entrenamiento ha pasado demasiado rápido pese a las 4h41' - 142km - 139ppm - 251W - +1785mts. Después, ducha rápida, comida ligera y a hacer unas "gestiones".

(no es casualidad que pose con el "cuello sacado"... como va el bicho!)

Para mañana se espera otro día maratoniano, de 8 a 16h. Sin embargo, espero poder doblar sesión: 1h libre entre clases para quitar carbonilla y por la tarde a exprimir las horas de sol.

(Miraflores y la sierra de fondo... espectacular!)

Un saludo, Chiquitín!!

Qué día maaaaaas largo!!!

2011-01-31T22:34:00.002+01:00

MADRID. Después de la vida monacal que me he pegado desde Navidades, con la única preocupación de entrenar y estudiar, sin horarios, sin clases y sin presión, la vuelta a la rutina de hoy se ha hecho especialmente dura. Era casi mi forma de vida desde que en Septiembre arrancó el curso, se podría decir que "estaba acostumbrado", sin embargo ahora empiezo a cuestionarme como lo hice y si podré mantener ese ritmo.

Bien pronto sonaba el despertador, desayuno, breve repaso al examen que tenía a primera hora y a prepararlo todo para el largo día. Tras el examen y las clases, un par de manzanas al cuerpo y a aprovechar que tenía dos horas libres. Vacío y estresado, encontrarme y compartir entrenamiento y charla con un buen ciclista y mejor tipo (Rafael Pizarro) ha hecho que haya reseteado mi mente. Al llegar a casa, ducha rápida y un par de frutas de camino a mi siguiente parada: las prácticas en el CSD. Allí por un momento me he sentido todavía más chiquitín, abrumado al ver tantos medallistas y olímpicos juntos.Así que llegando a casa a las 21h y vacío, poco más queda que cenar contundente, utilizar este blog como confidente y esperar que mañana sea un día normal, de los que sólo tienen 24h.

Un saludo, Chiquitín!

Entrenamiento TRICAN 2.0

2011-01-30T17:35:00.005+01:00

MADRID. En Madrid de nuevo, ha tocado volver a la realidad invernal. Ha sido un día que no terminaba de pintar bien, ya que tras llegar ayer demasiado tarde, apenas he podido dormir 5h. Además, tras llegar a ver 20ºC ayer en el Garmin, al saber que esta mañana mientras desayunaba habían -2ºC en el exterior, he tenido que mentalizarme, y mucho! Por suerte, todo se arregla con buena compañía y ganas, muchas ganas, en otro entrenamiento de equipo.

Saliendo a las 8.40am con -1ºC, no ha habido otro remedio que apretar para entrar en calor. Con malas sensaciones desde el principio, me he reunido con todos los que estábamos hoy y a hacer camino. Con las pulsaciones algo disparadas y un frío intenso en todo el cuerpo, a punto he estado de subirme al coche. Por suerte, pasadas las 3h de entrenamiento hemos pasado de esos míseros 2ºC y todo ha mejorado. Incluso, en el apretón que nos hemos pegado en el puerto de "El Espartal" he disfrutado como un niño, permitiéndome el lujo de romper el grupo y coronar delante. Han sido en total 5h18' - 166km - 137ppm - 252W - +1782mts. Los datos aquí.Mañana empiezan de nuevo las clases con sus madrugones y estrés, así que con los deberes bien hechos en cuanto a entrenamiento, volvemos a cambiar las prioridades.

Un saludo, Chiquitín!

Un poco de épica

2011-01-28T20:57:00.003+01:00

HEREDADES (ROJALES). Creo que pocos podrán negar que a los ciclistas nos gusta bastante el tema épica. No sólo verlo, sino a veces sentirlo. Son esos días que te sientes orgulloso de lo que has hecho, que te creces, que te motivas y llegas a casa exultante. Pues bien, hoy he disfrutado de uno de esos.Por fin esta noche han remitido los problemas estomacales, así que tras dormir casi 10h y desayunar fuerte, ver que fuera llovía me ha preocupado más bien poco. Mojado desde los primeros 30', pero con una imborrable sonrisa he ido devorando kilómetros. Además, los datos del primer puerto (Hondón) me han aportado la convicción de que hoy podría llevar el cuerpo al límite. Así ha sido, pudiendo ascender el segundo puerto (Puertofrío) en 36' y 358W, pulverizando los 38'24" y 329W que tenía en 2010.

Después de bajarlo he visto cómo las nubes habían escampado, luciendo por fin el sol, fruto de la aparición del típico viento de Levante. Toda una faena cuando te quedan 50km hasta casa en su contra. Por suerte, hoy todo fluía, así que mejor aprovechar la circunstancia para apretar hasta la puerta de casa, cumpliendo con satisfacción con 5h02' - 155km - 270W - +1770mts. Los datos aquí.
Un saludo, Chiquitín!!

Cumpliendo sin gasolina

2011-01-27T11:11:00.006+01:00

HEREDADES (ALICANTE). Al igual que un coche no funciona sin combustible, un organismo tampoco lo hace sin glucosa. Por eso, siendo ayer el tercer día consecutivo con problemas estomacales sabía que no estaría al 100%, pero había que cumplir, sí o sí. Así que tras la primera media hora con buenas sensaciones gracias a la glucosa en sangre, empezó la sensación de debilidad. Con el fuerte viento y la lluvia amenazante, estuve a punto de volver directo a casa. Sin embargo, tocó echar mano de ese bote efervescente de motivación que este año guardo con recelo para autoconvencerme.

Sin muchas fuerzas ni ganas, necesitaba una subida cercana a casa que me obligase a exigirme sí o sí, es decir, una emboscada. Sin titubeos, fui al repetidor de Hurchillo, concretamente a sus últimos 800mts al 16%, donde subir y bajar hasta que no fuese capaz de mantener los vatios en la zona. Han sido cinco eternas subidas donde retorcerme durante algo más de 4', con 2' de recuperación, en los que luchar contra las ganas de volver a casa. Después, completamente vacío, ha tocado regresar luchando contra Eolo para completar 2h30' que se me han hecho especialmente largas. El entreno aquí.Y por la tarde, tras recibir la llamada de Pablo (Bicicosta) he aprovechado la oportunidad de hacer por primera vez ciclismo en pista. Con la compañía de Axel y Fran "Huertas" hemos disfrutado en la pista de Crevillente. Repito seguro!!

Lo mejor tras cumplir ayer es que hoy puedo ver con alegría la lluvia que cae fuera. Si me apetece, luego me subo al rodillo. Si no, simplemente relax.

Un saludo, Chiquitín!

Desnivel

2011-01-25T19:50:00.003+01:00

HEREDADES (ROJALES). Después de no durar más de 20' en Jumilla, tocaba cambiar los planes para esta semana, metiendo trabajo de calidad Lunes. Sin embargo, tras pasar una mala noche por unos problemas estomacales que aún persisten, apenas tuve fuerzas para cumplir con el 50% de las series, la otra mitad, sufriendo para evitar que los vatios bajasen, sin conseguirlo. Por suerte, en un alarde de motivación, y cuando estaba dispuesto a volver a casa, decidí aprovechar el fuerte vendaval para rodar en su contra de manera que los últimos minutos fuese favorable. Así cumplí con 4h05' - 120km - 141ppm - 231W - +950mts, pese al enorme malestar gastrointestinal.Tras una cena más bien escasa, esta mañana el malestar persistía, pero no por ello dejaríamos de lado el entrenamiento planeado. Con la compañía de mi buen amigo Joan Sanchis y únicamente dos condiciones: 5h y el máximo desnivel posible. Así hoy he disfrutado de una ruta espectacular, llena de emboscadas, con un frío aumentado por la gran humedad y, sobre todo, de la buena compañía. Lo mejor es que pese a el malestar, he podido cumplir más o menos con lo planificado, aunque la falta de glucosa haya hecho que terminase bastante justito, teniendo que levantar el pie en la última ascensión. Por lo demás, un día perfecto con 5h09' - 133km - 134ppm - 264W - +2836mts. La ruta aquí.

Para mañana, otra vez apretar lo que el estómago nos deje!

(vaya emboscada! Puerto de Vall de Laguar)

Un saludo, Chiquitín!

Carrera de Jumilla. Palco.

2011-01-23T17:53:00.004+01:00

HEREDADES (ROJALES). No sé cuántos meses después, hoy volvía a ponerle un dorsal a mi BTT. La cita era en Jumilla, con la tradicional carrera del Barrio de San Antón. De ella, poco que contar. Un frío impropio de aquí y una carrera de la que extraer dos conclusiones: la mala, mi suerte en MTB y CX sigue siendo nefasta; la buena, las sensaciones.

Con 300 inscritos, si no estás rápido para coger sitio te toca meterte en mega-pelotón. Así me ha pasado. Con "suerte", sólo tenía a 150 corredores por delante. Así que mi carrera se ha convertido en una gymkana. El recorrido, pistero y muy llano, hacía que todavía fuese más difícil remontar. Así que esprint tras esprint y echándole un poco de morro, he llegado a los pies de la única subida cerca de la cabeza. Ahí, al ponerme de pie, he visto que la rueda delantera iba casi sin presión.

Confiando en que el líquido arreglase el pinchazo, he optado por pedalear sentado y sin forzar en sus rampas del 20% para después, en el falso llano, situarme ya entre los 15/20 primeros y 1ºSub23, y con margen. Pero en una curva sin apenas dificultad, la llanta iba ya tocando suelo, se ha trabado y se ha salido del sitio, provocando que hiciera un recto. Tras intentar reparar sin éxito, me ha tocado patear hasta meta. Para mañana, toca meter la caña que hoy le ha faltado al cuerpo.

Un saludo, Chiquitín!

Llenando el zurrón

2011-01-22T21:31:00.005+01:00

HEREDADES (ALICANTE). Quizá por el respeto que siento por él, o más bien admiración, pero hay una persona en Madrid que en el poco tiempo que llevo allí ha pasado a ser un referente para mi. Cada consejo, cada ánimo, cada historieta procuro guardarlas en la parte de la memoria donde echamos mano a menudo, nada de al fondo del baúl. Esa persona es el gran kapo Insu. Pues bien, justo antes de bajar de nuevo a casa utilizó una expresión que me encantó: llenar el zurrón. Eso no es ni más ni menos que recuperar o asimilar.Y en eso ha consistido mi semana. Sólo un día de más de 4h (más tranquilo incluso de lo planificado) y siempre en compañía, me ha servido para asimilar los 2280km de las 3 semanas pasadas. Una vez en casa, estos dos últimos días han sido ya el colmo!

Desempolvando la BTT para salir sin más intención que la de pasarlo bien, y sin forzar, con la compañía de Juan y Carlos "Fabre" (y...Carlos II ayer; Iván hoy), riendo más que pedaleando, he disfrutado de la belleza de mi zona. Nada como vivir fuera para apreciar esas pequeñas cosas.. Llegando a casa con dolor de cara de tanto reirnos y con el olor a naranja en las manos, fruto de nuestras paradas. QUÉ LUJAZO!

(zona de avituallamiento)

En definitiva, una semana para volver a disfrutar únicamente del placer de pedalear. Eso sí, mañana volveremos a apretar los dientes, pues no faltaré a la mítica carrera BTT de Jumilla!

Un saludo, Chiquitín!

Black passion

2011-01-21T10:51:00.004+01:00

HEREDADES (ALICANTE). Desde casita, y con algo de retraso debido al viaje hacia el Levante, os presento la nueva indumentaria de 2011!!!!! Con ella pude disfrutar de mi último entrenamiento en Madrid antes de bajar huyendo de la ola de frío que se acerca y aprovechando la última semana antes del reinicio de las clases.

(cuando crees que toca salir solo... zasca, grupetta!)

En ese último día allí, debía seguir la misma tónica de esta semana: libertad. La cabeza me lo pedía y Juan rápidamente cambió lo establecido. Qué lujo tenerle de entrenador! Como increíble es que cuando aquí no sale la persona con la que habías quedado (una verdadera pena...), siempre hay otra grupetta dispuesta a animarte el día.

(el particular "Carrefour de l'abre" camino a Soto)

Esta vez rodeado de cuatro Sub23 con más clase que un instituto y sin poder pararme a tomar la Coca-Cola por el inminente viaje de regreso, he vuelto a llegar a casa sobradísimo y sonriente con 3h16' - 97km - 131ppm - 242W - +796mts y la ilusión de un niño con culotte nuevo!!!!
Un saludo, Chiquitín!

Cuando las piernas quieren y la cabeza no

2011-01-19T23:32:00.002+01:00

MADRID. "Cuando las piernas pueden, pero la cabeza no quiere, mejor olvidarse de series y disfrutar rodeado de buena gente (aunque cabroncetes) para llegar a casa con la sonrisa que habías olvidado al salir". Esas son las palabras sinceras que nada más llegar a casa he publicado en Facebook.Las piernas recuperadas, pero la cabeza lejos del 100%. He salido fuerte, enrrabietado, buscando espolearme. Ha sido imposible. Rápidamente he tirando de móvil para buscar compañía. Un día que en solitario habría sido una completa tortura, al final ha sido el día perfecto para llegar a casa sonriente. Los datos. Dentro de la grupetta, el gran culpable: el gran Insu (Insu-frible)...gracias!

Para mañana, día de estrenar ropa y volver a salir sin pensar en otra cosa que hacer lo que me pide el cuerpo: pedalear y disfrutar!

Un saludo, Chiquitín!

Sensato

2011-01-18T16:11:00.004+01:00

MADRID. Después de haber convertido la que debía ser una semana de recuperación en otra de carga, y siguiendo los mandatos tanto de Juan como del propio cuerpo, nada mejor que un día de descanso seguido de un regenerativo. Dejando, además, un poco de lado la dieta hipocalórica.

Ayer mi humor era como el día: gris y espeso. Contrariamente a lo que suele ser habitual en mí, y sin razón aparente, me leventaba apático y triste. El día no acompañaba: frío y una niebla como nunca antes había visto, por lo que tras bajar a la Facultad a media mañana, optaba por comer y dedicar la tarde a un paseo sin rumbo fijo por el centro en compañía del manos libres.

(foto hecha a las 13h)

Hoy la cosa era diferente. Me levantaba animado pese a no dormir bien. Saliendo con la grupetta y tras mucho meditarlo, ser por primera vez el primero en darse la vuelta, para incredulidad de los demás...jajaja! Aún así han sido 3h02' - 85km - 123ppm - 210W. Para mañana, con el cuerpo teóricamente recuperado, a abrir gas!

Un saludo, Chiquitín!

Primer entrenamiento CITROEN-TRES CANTOS

2011-01-16T17:33:00.005+01:00

MADRID. Ya conozco a mis compañeros de equipo de este año! La verdad, que ya tenía buenas referencias, pero en este equipo lleno de míticos va a ser difícil poder "destacar", algo que personalmente sirve de motivación!Bien pronto y sin poder digerir las tostadas del desayuno (las sábanas se pegaron un poco...), salía disparado hacia Tres Cantos. De allí hemos salido el equipo casi al completo. Con una grupetta de casi 20 hemos disfrutado del buenísimo día que nos ha hecho y con charreta continua, conociendo incluso una zona nueva de entrenamiento a la que seguro volveré pronto!Sin llegar a forzar mucho, yo ya veía que las 4h de ayer no eran lo mejor para recuperar del duríiiiisimo Viernes. Así que con un dolor de piernas agudo, pero las mismas ganas de batalla que siempre he tirado siempre que podía, hasta plantarnos a los pies del, desconocido para mí, Cerro de San Pedro, un puertecillo no muy duro pero suficiente para liarla.Arrancando casi de principio, cuando ha llegado lo duro y he visto cómo venían los bichos, he optado por quedarme en el 2º grupo. En él, pensando que ya habíamos coronado me he dejado llevar confiadamente. Error. Todos a relevos y yo solito hasta Tres Cantos... juvenil!!!!!!!!!! De la sede del club a casa, piano piano, que hoy sí llegaba justito! Han sido: 5h03' - 162km - 143ppm - 254W - +1358mts. El entreno aquí.

(con Rubio y "un espontáneo" a rueda, mientras por detrás afilan los dientes...)

En definitiva, un día buenísimo que ha acabado convirtiendo una semana regenerativa (1 día descanso y otro de 1h) en una semana dura con 22h y 640km (440 en los últimos 3 días). Se me ha ido la mano!!! Por eso tocará replantear la semana que viene...

(hasta Alcobendas, acompañado por otros 2 Sub23 del equipo: Luisiño y Chuso)

Un saludo, Chiquitín!

Grupetta day

2011-01-15T17:34:00.003+01:00

(aquí no hacen falta puertos, yendo rápido el carril y sus repechos ya pican!)

MADRID. Cuanto más se acerca la temporada más específico se vuelve el entrenamiento y más difícil es poder hacerlo en grupo. Por eso, días como hoy se agradecen y mucho! Pero si encima le añades 15ºC en pleno Enero de la meseta, un día sin prisas y una compañía difícilmente mejorable, obtienes un día perfecto!

(carretera de Soto-Cerceda)

A un ritmo continuo, pasando religiosamente al relevo, pero sin forzar lo más mínimo, es una gozada llegar a casa con las piernas mejor que cuando saliste. Pese a haber sido más de 4h, se me han pasado volando a base de charlar con unos y con otros. Lástima no haberme quedado al "Coca-Cola time", pero se me iba de las manos...

(no es lo que parece. Increíble pero nadie ha apretado en "La Encina"...)

En total han sido 4h11' - 126km - 120ppm - 211W - +863mts. El entreno. Para mañana, primer entrenamiento de equipo. Conocer a mis futuros compañeros y, según avisan, pestosearnos un poco... que ganas!!!!

("il Kapo" Insu)

Un saludo, Chiquitín!

Sobran las palabras

2011-01-14T18:18:00.004+01:00

MADRID. Después de 4 días de relax, hoy tocaba volver a la carga. Ya decía ayer que me acercaría para La Morcuera. Así ha sido. Salía de casa pronto, con una pesadez de piernas tremenda, el pulso acelerado y la respiración agitada. Es normal tras la inactividad de ayer, pero qué incomodidad!!! Por suerte, ver que los vatios subían fácilmente me tranquilizaba. A partir de la primera hora, y ya con mejores sensaciones he ido controlándome para no excederme camino de Miraflores.Aún así, he llegado con 268W. Como el puerto se inicia en el pueblo, casi sin darme cuenta ya estaba en la primera de las dos subidas que he realizado. En ambas, haciendo trabajo específico de FR y FTP. Cómo duele la combinación de ambas en un puerto de 30'!!!!! Así que con un dolor de piernas bastante fuerte y pasadas ya las 3h15' de entreno, barrita para el cuerpo y a ver hasta donde llega. Para mi sorpresa, una vez pasado el dolor del puerto, he ido volando camino a casa... que disfrute!!! Incluso, pegándome un último apretón de 9' a 370W en los Rancajales, un muro pestosísimo!Sin duda este ha sido el entrenamiento con la relación tiempo/vatios más bestia que jamás me ha salido. Y lo mejor, he llegado a casa con gasolina para más!! En total han sido 4h58' - 140km - 151ppm - 270W - +2687mts. El entreno. Mañana 4h a ritmo más tranquilo, que Domingo será el primer entrenamiento de equipo.

(qué poquito queda para que se ponga el semáforo en verde y.... GASSSS!)

Un saludo, Chiquitín!

Inactivo pero alegre

2011-01-13T21:30:00.003+01:00

MADRID. Después de llevar tres días recuperando hoy debía haber tocado apretar de nuevo, pero ha sido imposible hacer nada de nada. Esta mañana tenía el examen más complicado del cuatrimestre, así que lo demás pasaba a un segundo plano. Me marchaba a la facultad a las 10 y se suponía que sobre las 15.30 llegaría a casa. Sin embargo, la cosa se ha complicado en la parte práctica del examen y he terminado casi a las 20h, con el sandwich del almuerzo como único sustento.

(última visita a este duro puerto. Noviembre 2010)

Así que 25 días después, ni gimnasio ni rodillo. Descanso merecido tras la tensión acumulada previa al examen. No pasa nada: los casi 8000km de pretemporada y los buenos resultados académicos lo avalan. Eso sí, para mañana toca un entrenamiento de los que disfrutar a la vez que sufrir. Aprovechando el buen tiempo, primera visita a La Morcuera de 2011. Allí, no me conformaré con subir una única vez... jijiji.

Un saludo, Chiquitín!

Quietooooo!

2011-01-12T19:58:00.005+01:00

(pocos pero "güenos" en la grupetta hoy de Alcobendas)

MADRID. Cuando las cosas se hacen bien, cuando sientes que das tu 100%, cuando superas tus propias expectativas, lo mejor que se puede hacer es disfrutar de los importantísimos momentos de calma. Días como hoy hacen afición. Tras dos días de regenerativo sin llegar a las 2h y con buena compañía, hoy me levantaba con la idea de hacer bueno el refrán de "no hay dos sin tres", pero alargando un poco más.

(ya se empieza a hacer difícil ir a rueda... grrrr)

En Madrid, con 18ºC en Enero, una brisa agradable y una compañía de lujo lo único que se puede hacer es disfrutar. Y así ha sido. Quizá demasiado! Y es que hoy he tenido la sorpresa de haberme recuperado casi al 100% de los 15 días de carga. Cómo me ha costado poner la reductora!!! Pero si es difícil entrenar duro cuando vas mal, todavía más complicado es aguantarse cuando todo fluye pero toca retener.

(...difícil también no caer en la tentación de los piques con los coches! jijiji)

Sin mucha fluidez, pero con la fuerza descomunal y una relación Watt/HR que me empieza a gustar, y pese a excederme en tiempo e intensidad, se me han hecho cortísimas las 3h44' - 108km - 128ppm - 241W - +1101mts. El entreno. Para después, con la mente despejada, volver a ponerme delante de los apuntes. Mañana, tras el examen, de vuelta al gym.

Un saludo, Chiquitín!

Inmejorable

2011-01-10T20:14:00.005+01:00

MADRID. Cuando el día 24 de Diciembre llegaba a casa con la intención de hacer la mejor pretemporada posible, creo que en ningún momento mis expectativas llegaban tan lejos. Desde el 26 de Diciembre al 9 de Enero, han sido 15 días en los que acumular la friolera de 1790km. Y no sólo han sido buenas estas dos semanas por el volumen, sino que la calidad del específico y las buenas sensaciones las han convertido en óptimas. Si a eso le añadimos la compañía y el buen clima... PERFECTO!

(después de pasar Montgó empezaba la marcheta)

El último post lo escribía Jueves. El Viernes tocaba regenerativo que, al final, y sin querer, se convirtió en un "restday" de 4h30'. Así, sin un descanso real, Sábado volvía a aprovechar la invitación de Quinziato para acercarme a Calpe. Otro día espectacular. Aprovechando los puertos para ir a ritmo FTP y entrenado sin problemas al relevo, pese al ritmo cuartelero puesto casi siempre por Van Avermaet y Santaromita, llegaba al hotel encantado con 4h19' - 129km - 140ppm - 228W - +1934mts (la ruta). Pero lo mejor venía después: ducha e invitación a comer con ellos. QUE GRANDES!! Tras el café, vuelta a casa y a descansar.

(empieza la fiesta!!)

Domingo iba a ser mi último día del "training camp". La duda de si aguantaría en las 6h previstas era grande, pero todavía fue superada por la sorpresa de ver que tenía más gas del previsto. Sin Avermaet, pero con el recuperado Guarnieri, iniciábamos la ruta tranquilos. Yo iba preocupado por el fortísimo dolor de piernas, y más aún cuando a los 40' ponen un ritmo cuartelero que no pararía hasta 5h después. En los puertos, de nuevo tocaba aprovechar para intentar hacer trabajo a FTP, y pude!

Con 4h en las piernas, en la última subida a Coll de Rates, todavía me quedaba gas para hacerlo a 359W!!! Eso sí, de ahí al hotel, en cada relevo me vaciaba para mantenerme en paralelo, mientras además intentaba seguir con la conversación... Al final fueron 5h43' - 162km - 135ppm - 218W - +2819mts. La ruta y los datos aquí.

Ahora ya en Madrid, antes de afrontar mi primer examen de Enero y asimilando todo , es momento de dar las GRACIAS a todos y cada uno, pero sobre todo a Quinziato. Aunque tampoco sería justo olvidarme de mis compañeros habituales de entreno por tierras sureñas!

(esta es la otra realidad: Madrid hoy, 6ºC máx y lluvias intermitentes. 2h regenerativo)

Un saludo, Chiquitín recuperando!

Haciendo el pestoso

2011-01-06T18:46:00.005+01:00

HEREDADES (ALICANTE). Tras el duro entreno de ayer, hoy la idea era rodar 3h30' a ritmito con algún apretón pero sin forzar. Nada más salir, y pese a llevar las piernas de cartón, he visto que los vatios subían fácil... malas noticias para Juan. Cómo me ha costado reprimirme! Pero a la vez, no quería interrumpir la animada charreta ni llevarle con el gancho tras sus series de ayer. Incluso, tras una serie de fuerza y un par de apretones, las piernas han espabilado más. Por ello, tras despedirme de él, he optado por seguir 40' más en llano para desfogarme un poco. Cuando por fin he tenido la sensación de "haber hecho algo", he ido a casa con 4h - 113km - 123ppm - 189W. La ruta aquí.

(tan pestoso que la única foto ha sido celebrando el apretado esprint de la montaña en el Col du Rebate)

No sé si alegrarme o preocuparme, pero tras acumular 1380km en 12 días, sigo recuperando como nunca y con más motivación cada día. Cómo se nota esta buena rutina de entrenar-comer-estudiar-dormir sin presión, prisas o madrugones... lástima que pronto de acaba.

Un saludo, Chiquitín!

pd: Juan, esto lo descontamos de tooooodos los km que he sufrido a tu rueda!

Mi regalo de Reyes Magos

2011-01-05T20:14:00.004+01:00

HEREDADES (ROJALES). Quizá con mis 21 años deba "espabilar", pero con la ilusión infantil que tanto me caracteriza, hoy me iré a dormir feliz como un niño. Esta mañana he tenido mi regalo: participar en la "cabalgata" de 150km con unos particulares Melchor, Gaspar y Baltasar.Cuando en Madrid tuve la suerte de conocer a Manuel Quinziato, me comentó que haría un "training camp" en Calpe con algunos otros bichos, seguidamente me invitó a ir. Pues bien, aprovechando esa invitación, hoy mismo me he plantado allí para poder sentirme ciclista "de los buenos" por un día. En una grupeta formada por 4 BMC's (Quinziato, Eijssen, Van Avermaet y Santaromita), 2 Liquigas (Oss y Guarnieri), un amateur belga y un servidor, he disfrutado de la compañía, el buen clima y el ritmo con una sonrisa que era imposible de borrar.
En el recorrido, han habido tres puertos: Vall d'Ebo y Coll de Rates (x2), sitios donde sin duda parecía un niño con zapatos nuevos; permitiéndome el lujo/inconsciencia de arrancarles con fuerza en el primero. En los otros dos, poco más podía hacer que ver cómo tiraban los bichos sin importarles los km que llevábamos.

(empieza la fiesta!!)

En definitiva, un día para recordar y que sin duda supone una motivación extra para seguir entrenando y cuidándome. Para mañana, otras 4h30' con la compañía esta vez de el Boss, a ver si no me pasan factura hoy las 5h20' - 150km - 135ppm - 200W - +2409mts.

(si ellos llevaban esa cara... imaginad la mía!!!)

Un saludo, Chiquitín!

(qué alegría cruzarnos con el bueno de Ade!)

Semana de 800

2011-01-02T16:54:00.003+01:00

HEREDADES (ALICANTE). El título lo dice todo: 800km en esta semana. Está claro que este año que viene debe haber una evolución significativa y por mí que no quede. Como me gusta decir: "hazlo, o no lo hagas, pero no lo intentes". Con esta motivación y unas piernas increíblemente frescas he salido de casa bien pronto.El objetivo era alcanzar las 6h en un recorrido completamente llano. La primera hora en solitario y después con la buenísima compañía de Juan y el bicho Rafica hemos ido devorando kilómetros casi sin darnos cuenta. Y es que la buena conversación y el día primaveral ayudaban. Una vez pasado San Vicente del Raspeig, nos hemos encontrado con la grupetta ilicitana, con quienes hemos ido rodando otro buen rato. Después, y hasta casa, de nuevo los tres mosqueteros del principio. 5h53' - 180km - 133ppm - 206W - +818mts. La ruta de hoy.

(qué bien ha sentado la naranjita... como se ve, ocupa toooooda mi mano!)

Qué bueno es ver que te vas superando a ti mismo, qué satisfacción da sobrepasar tus propias expectativas. Y es que hoy el día ha sido perfecto! La compañía, los 22ºC de máxima y las ganas de entrenar han hecho que 6h hayan sido cortas, que después de una semana de 30h, ya esté pensando en los entrenamiento de la semana que viene... joder como me gusta esto!!

Un saludo, Chiquitín!!

Así se recibe 2011

2011-01-01T21:34:00.005+01:00

HEREDADES (ROJALES). Después del buenísimo entrenamiento de ayer, y sin intenciones ni ganas de desvaríos nocturnos (primer año de autocontrol), tras la buena cena a la camita. Así hoy, con las carreteras más solitarias que Judas el día del amigo, he vuelto a disfrutar dando pedales.

Primero encontrándome con dos buenos amiguetes que iban de empalme: David e Iván, para después buscar la inestimable compañía de Juan. Hemos rodado lo más tranquilos posibles, sin parar de hablar y arreglando el mundo. Sin ánimos de dar envidia al kapo Betalu, hemos puesto un rumbo conocido: capuccino + croissant en el paseo marítimo de Torrevieja. Con 20ºC, el mar en calma y ni una gota de aire, me hubiese tirado ahí toda la mañana! Simplemente he disfrutado.

Para mañana el panorama es diferente: tras el relax de hoy, llega otro día de volumen. Bastantes horas, terreno llano, ritmo continuo y buena compañía. El plan perfecto.

(precioso el nuevo casco de David...)

Un saludo, Chiquitín!!

Despedimos el año a lo grande

2010-12-31T18:04:00.005+01:00

(con la que me está cayendo encima, y por detrás se va abriendo...)

HEREDADES (ROJALES). Si suelo ser obsesivo con no fallar en los entrenos, el último del año no iba a ser menos. Con las previsiones de lluvia había descartado correr el Pavo de Algorfa (ha sido aplazada), así que Juan me había preparado una buena: 5h30' con 2 puertos, el primero en forma de "test", el segundo a bloque.Con la amenaza constante de una lluvia que no terminaba de aparecer y unas sensaciones nefastas he ido rodando hasta el puerto del test. Con unos apretones a sus faldas, pronto las piernas espabilaban a medias. Y es que, un único día regenerativo no es suficiente para el volumen de estos días. Además, aún no me he acostumbrado a las nuevas plantillas y la nueva posición en la bici. Pese a esto no ha habido duda en "pulsar lap" y a por el test! Con las piernas de cartón y las pulsaciones que no subían he flipado con los datos, clavados por Juan en su predicción: 77kg - 10' - 432W - 182ppm = 5.61W/Kg. Destacar que los primeros y últimos 5' han sido clavados en vatios. Además, misma relación peso/potencia que en Mayo... QUE LOCURA!!

Justo al terminar este test, y con la moral por las nubes, empieza a llover. Sin titubear un momento sigo con lo planificado. Lo que al principio era una fina lluvia, cuando inicio Puerto Frío, se convierte en algo más serio. Los riachuelos que se forman, así lo demuestran. Pero sigo disfrutando como un niño, mientras aprovecho para simular series a R4 en sus inconstantes desniveles. Tras coronar con 42'25" a 295W, me abrigo bien y para abajo!De ahí hasta casa, terreno casi siempre favorable, aunque no por ello relajado. Qué bueno y divertido es pedalear con fuerzas y energía pese a llevar 5h30' en las piernas con lluvia, frío y un par de puertos!!! Eso sí, los últimos 10' relajando son sagrados... (5h30' - 158km - 144ppm - 232W - +1609mts) Ruta aquí.Con el trabajo más que hecho, más feliz que un regaliz y más ilusionado que nunca, sólo me queda desearos FELIZ AÑO 2011!!!!!!!!!!! :-D

Un saludo, Chiquitín!!

En manos del mejor

2010-12-30T15:54:00.003+01:00

HEREDADES (ROJALES). Hace ya tiempo que quería tratar uno de los aspectos más importantes en el ciclismo: la biomecánica. Pero lejos de dejarme aconsejar por cualquiera, quería hacerlo a través de alguien que me inspirase la suficiente confianza como para ponerme en sus manos. Desde que llegué a Madrid, pronto salió el tema y Pasa me habló de Jon Iriberri (custom4.us). Sólo hubo que bucear un poco en internet para ver que, en España, él es el mejor.

Así que pronto me puse manos a la obra. La idea era ir a visitarle hace más de un mes, aprovechando que él estaría en Madrid. Sin embargo, no ha podido ser hasta ahora cuando le visitase. Pronto ves que sabe lo que hace, que entiende lo que dice y que sus medios y conocimientos no dan lugar a la duda. Tras realizar los ajustes pertinentes, ahora pedaleo con la tranquilidad que ello da. Ahora, ya tengo una de las patas más importantes de la mesa aseguradas, uno de los pilares maestros... poco más me queda por limar en mi preparación, más que seguir entrenando y cuidándome!

Y de eso, de entrenamiento, esta semana no vamos faltos. Tras el buen entreno de Martes, ayer seguía sacando jugo a la Navidad con 4h completamente llanas con la inestimable compañía de Rafa y Mante, además de algún que otro coleguilla ilicitano. Más relajado ha sido hoy el día: regenerativo en compañía de Juan y visita a Bicicosta. Cuánto tiempo sin tomarme un café allí! Y para mañana, si no llueve, carrerita del jamón en Algorfa.

Un saludo, Chiquitín!

Disfrutando cada pedalada

2010-12-28T18:40:00.003+01:00

HEREDADES (ROJALES). Tras el palizón de Lunes, ayer estaba destrozado. Cumplí como pude con un regenerativo, dedicándome a comer sin miedo para facilitar la recuperación. Así, tras dormir casi 10 horas, hoy me levantaba dudando de mi estado. Y cuál ha sido mi sorpresa al ver que con un día ha bastado para tener el depósito rebosante de energía!!!!

Salía bastante tarde, tras digerir bien el copioso desayuno. Las primeras pedaladas venían acompañadas de malas sensaciones: pesadez y lentitud; pero con fuerza. Poco a poco, la musculatura ha despertado y he empezado a disfrutar con cada pedalada, con cada repecho, con cada metro...

(a veces no lo valoramos, pero qué lujazo de sitios tenemos en casa...)

Hoy ha sido uno de esos días que te sientes feliz de haber elegido este deporte. Carreteras solitarias, 20ºC, una suave y agradecida brisa, sol de justicia y buenísimas sensaciones... para qué pedir más! Buscando carreteras "de clásicas", aisladas del tráfico, con asfalto rugoso y de difícil avance, hoy parecía que todo fluía. Incluso, en la ascensión al Cabezo de la Plata me he permitido el lujo de "jugar" con el ritmo al que quería ir... me gusta!!! La ruta.Pero aún mejor que eso es tener que rodear para no llegar a casa demasiado pronto y aún así, hacerlo completamente entero con 4h12' - 126km - 143ppm - 249W - +1359mts. Para mañana caerán otras 4h, estas en 100% llano y teniendo que madrugar un pelín.

Un saludo, Chiquitín!!

Empieza la fiesta

2010-12-26T17:16:00.003+01:00

HEREDADES (ROJALES). Aunque estemos en el segundo día de Navidad, para mí empezaban hoy oficialmente las fiestas. Con un par de días de excesos típicos, hoy es cuando iba a empezar el ciclo de entrenamiento planificado para mi estancia en tierras sureñas.

(primera y única foto de los tres... con este viento no había quien sacase la cámara!)

Con la misma compañía de ayer (Juan e Iván), pero otra filosofía, salíamos a entrenar bien pronto. Con un frío atípico de estas zonas, provocado por el fuerte, incesante y gélido viento del Noroeste arrancábamos con ganas. Parecía que nos tocaría viento de cara en la ida, y así fue. Mitad de entrenamiento contra Eolo, lo que añadía un plus de dureza al que iba a ser el primer día de puertos. No han sido excesivamente importantes, pero el buen ritmo que llevábamos ha ido pasando factura. Sobre todo a Juan, que hoy inexplicablemente iba justito, nada que ver con la forma que tiene.

(mítica Cresta del Gallo... una mano de asfalto tampoco vendría mal...)

Una vez llegados a la mítica Cresta del Gallo, y siguiendo los consejos de mis compañeros de ruta, decido continuar en solitario, subiendo por ambas caras y volviendo por donde había venido. Eso sí, con un viento que cada vez soplaba más flojo... justo cuando debía ser favorable!!! cagüen! Por suerte, tras el regenerativo de ayer hoy había gas hasta el final, completando el entrenamiento más exigente de lo que llevamos de pretemporada. (5h44' - 158km - 147ppm - 223W [NP:276W] - +2098mts). La ruta.

(vistas desde el Cabezo de la Plata. Hasta casa, casi siempre bajando)

Un saludo, Chiquitín!

Feliz Navidad

2010-12-25T14:07:00.003+01:00

HEREDADES (ROJALES). Como el turrón, ya estamos en casa por Navidad! Y cómo no, para seguir con la tradición, hoy día 25 tocaba celebrarlo con un paseito en bici de lo más tranquilo (90ppm), yendo a Torrevieja a tomar un capuccino bien calentito y vuelta. Lástima del frío, pero suerte de la compañía de Juan e Iván!

Felices Fiestas de Chiquitín!

Último entreno Madrid 2010

2010-12-23T17:44:00.003+01:00

MADRID. Hoy ha sido el último día de entrenamiento en Madrid, y qué buen recuerdo me llevo! Y no por las sensaciones... y es que estos tres días de parón han hecho que sólo a partir de la segunda hora me encontrase "decente". Más bien, porque ha sido un entrenamiento muy lúdico. La pena ha sido la ausencia de muchos de los fijos y míticos.
Por tercera noche consecutiva, dormía fatal. Creo que la inactividad sumada al estrés han provocado que no descanse, abriendo hoy los ojos a las 6am... Así que tras desayunar y hacer algo de tiempo, viendo que me subía por las paredes he decidido salir. Apenas eran las 8.15am, llovía y los escuetos 5ºC hacían una mañana para cualquier cosa menos para entrenar. Después de rodar en solitario dos horas, he bajado a Alcobendas donde hoy teníamos invitado de excepción: la nueva Pinarello del Movistar, con Campy de 11 electrónico... una locura!!!!!Con el fuerte aire que soplaba y el mal día, suerte de las anécdotas de Pasa y Felix García Casas, aliñadas con el humor negro de Alcaide y las bromas con mi compi y tocayo Sub23 "Chuso". Pese al mal estado del carril bici (ver vídeo), el mal día y mis pésimas sensaciones, hoy he recordado por qué me gusta pedalear!!! Ahora, para desconectar un poco, a dar una vuelta por el centro de Madrid con una compañía inmejorable. Para mañana, a divertirnos en el Pavo de Colmenar Viejo!

Un saludo, Chiquitín!

Tercer y último día en blanco

2010-12-22T21:19:00.004+01:00

MADRID. Se acabaron las clases! Por fin! Qué difíciles se me han hecho estos tres últimos días. Ya no sólo el estrés que supone echar tantas horas de estudio, sino el añadido de ver que no hay tiempo material para entrenar, que toca elegir y la bici no es la opción. Esta mañana me levantaba pronto, con la bici preparada en el rodillo incluso, pero tras pasar una mala noche, preferible dormir esos 30' más que tan bien saben. Después a clase, reconocimiento médico para la licencia y biblioteca hasta las 8pm. Tres días y estoy que me subo por las paredes!!Y mañana... mañana llueva, truene, nieve o se parta la Tierra en dos... saldré!! Hoy lleva todo el día lloviendo y para mañana dan el añadido de un fuerte bajón de temperaturas, pero no hay excusa válida. El plan es hacer hasta 5h, que me dejarán algo mermado para el Viernes en la carrera del pavo de Colmenar, pero lo supliré tirando de las ganas que tengo acumuladas!

(os presento al incombustible Javi. La foto es de Domingo, el último día que salí, y mañana seguro que no falla!)

Un saludo, Chiquitín!!